很多人晚上睡覺是會出現容易出汗的問題。他們睡覺的時候可能並不覺得熱，但是半夜醒來來的時候往往大量出汗，覺得渾身難受，甚至是連衣服都溼透了。這種情況非常有礙人的睡眠質量，長期下來則會嚴重影響日常生活。因此，夜間睡覺愛出汗是非常需要引起重視的問題。那麼睡覺愛出汗到底是睡眠原因呢？

睡眠環境問題引起出汗

夜間睡覺時容易出汗，可能和睡眠環境溫度有關。如果室內溫度過高就容易導致出汗，尤其是夏天的時候，天氣炎熱，房間通風不好又沒開空調的話，室內過於悶熱，睡覺的時候就容易大量出汗。還有一些人是因為被子太厚，或是被子不透氣，也會導致出汗，尤其是小孩子和體“熱”的人，很容易出現出汗問題。

如果睡覺愛出汗和環境影響無關的話，那多半是身體出現了問題，這就要引起重視了，可能是某些疾病因素。

內分泌疾病導致出汗

患有內分泌疾病時，容易夜間睡覺出汗。常見的疾病例如糖尿病、高血壓等，患者在晚上睡覺的時候，經常會出現出汗的情況，嚴重的在醒來之後甚至發現全身衣服都汗溼了。因此，如果內分泌出現了問題，還是應該及早就醫檢查，針對具體病況展開治療，以防長期的出汗加重或引發其他身體健康問題。

肺結核導致出汗

肺結核作為一種常見的肺部疾病，患者也會出現夜間睡覺容易大量出汗的症狀。只有儘早治療，及時控制住病情，才能夠逐漸改善夜間出汗的問題。還有一些癌症患者和患有心內膜炎的人也可能出現這種情況。

虛汗

虛汗，也就是盜汗，主要是因為氣虛、身體虛弱造成的。通常人體血管舒張能力較弱，心功能不全會引起夜間出汗，要做的就是滋養血液。如果是由體質陰虛火旺的人夜間出汗，則需要滋陰降火。

夜間睡覺容易出汗，該怎麼辦？

首先要有一個適宜的睡眠環境。睡覺時要先調節好室內溫度，一般將溫度保持在25攝氏度左右最適宜。另外床上用品儘量選擇透氣性比較好的，增加人體舒適度，避免悶熱，還要保持室內安靜。良好的睡眠環境是保證睡眠質量的基礎。

第二則是要注意補充營養。夜間睡覺容易出汗，也可能是氣虛體弱引發的盜汗虛汗。這個時候我們可以透過合理地飲食來調理身體。多吃一些枸杞，山藥，紅棗等食物，對補腎益氣都有一定功效，平時也要多鍛鍊身體，增強體質。

綜上所述，晚上睡覺時容易出汗，大概就是這四種原因。如果是糖尿病和肺結核這兩種疾病引起的，那就要引起重視了，早發現早治療，以免加重病情。另外，如果是睡眠環境不適宜或氣虛體弱導致的出汗現象，要儘量調整到適宜睡眠的環境，注意多補充營養物質改善體質，保證睡眠質量。