減肥之後該如何做才能不反彈呢？方法其實很簡單，人人都懂！

大家好，歡迎大家關注“健康養生大探索”，小編是一個專注於研究健康養生的人，一直關心著健康中的大小事，關注最新的健康養生方法，為你呈現最新最全的健康類話題！本文由百家號“健康養生大探索”原創，維權必究！

我們今天一起來看一下關於減肥的那些事，減肥對於肥胖者來說其實是一件非常痛苦的事情，因此反彈對於他們來說也是近乎絕望的存在，因為誰也不想自己多日的成果功虧一簣，又要重頭開始。

成功的減重都是減少飲食能量攝入，增加身體能量消耗，並且使飲食能量攝入小於身體能量消耗的結果。一旦減肥方案停止，要麼飲食能量攝入增加，要麼身體能量消耗減少，要麼兼而有之，減重期間飲食能量攝入小於身體能量消耗的情況被逆轉，飲食能量攝入超過身體能量消耗，脂肪再次在體內儲存。

那麼怎樣減肥才能不反彈呢？

避免減重後體重反彈的最好方法是減重後長期維持新體重。為了能在減重之後長期維持新體重不反彈，必須在減重伊始就制定可以長期維持體重的方案。換句話說，好的減重方案應該包括減重之後長期維持新體重的方法。減肥並不是一時的事情，而是一生的事業。

最後，當我們採取了正確的方式去生活，那麼身體給我們的反饋也一定是正面的，而如果你只是三天打魚兩天曬網，體重恢復正常之後又開始想從前一樣肆無忌憚，那麼等待你的就只有重蹈覆轍。總之，減肥想要不反彈，還是要多從自己身上找原因，具體問題需要具體來分析，不過我相信，只要把態度拿出來，再付出一點努力，任何事都會迎刃而解，何況只是區區一個減肥怎麼不反彈。管住嘴邁開腿才是王道！

這樣解釋之後大家都明白了嗎？如果還有什麼不明白的請私信或者留言給我，我會幫大家解決的，也歡迎大家互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點贊或者轉發，都是對小編最大的支援，也請大家一直持續關注我哦！