身體不適溼氣重！這“天然祛溼粉”一定要多喝，排溼氣健脾提神。不知道早晨醒來的你是不是也有這種症狀，面板油膩暗沉，黑眼圈嚴重，刷牙的時候嗓子乾澀不舒服，痘痘也一個接著一個地冒出來，這些都是“溼氣”惹的禍！溼氣可以說是多病的源頭，初期它可能會導致胸悶乏力、精神睏乏、喉嚨腫痛等症狀，繼續發展可能會出現痤瘡、關節腫痛、身體肥胖等，嚴重的會引發脂肪肝、哮喘、高血壓等很難去根的頑疾。所以祛溼可以說是健康之首，接下來就和我一起看一看能夠排除溼氣的中醫良方吧！

紅豆薏米山藥祛溼粉

By 小白菜

配料：

薏米 500克、赤小豆 300克、鐵棍山藥 300克、麥麩 適量

烹飪步驟：

1。赤小豆加水浸泡3小時

2。然後鍋里加水，放上蒸籠

3。蒸籠上放一層紗布

4。再把紅豆倒入紗布中包好

5。蓋好把赤小豆蒸熟，蒸熟之後倒入簸箕曬乾

6。鍋先燒熱，然後倒入麥麩炒至冒煙

7。再倒入薏米炒熟，炒好之後倒入簸箕把麥麩過濾掉

8。然後炒鐵棍山藥，再過濾

9。把曬好的赤小豆倒入研磨機中，再倒入薏米和鐵棍山藥

10。蓋好打磨成細粉，把研磨好的粉粉倒出來

11。每次用3到4勺裝進碗中，邊加開水邊攪拌

12。調成糊狀後就可以吃了

烹飪小貼士：

1、山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

2、山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症，而且山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

你學會這道紅豆薏米山藥祛溼粉了嗎？

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