腐竹 腐竹都是大家很喜愛的傳統食品，無論是吃火鍋還是做涼拌菜。每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。腐竹熱量高的原因因為它表明有一層特殊油脂，脂肪含量特別高，所以即使是涼拌腐竹這樣不含肉的“素菜”，減肥期間也是萬萬不能吃的。

油條 油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。 經測定，每百克油條的鋁含量約50-55毫克，而人體允許每日鋁攝入量是：每公斤體重不超過0。7毫克鋁，即一個人每天吃上3根油條，就有鋁攝入量超標的危險。

泡麵 一包泡麵含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

餅乾 每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量，每天6片持續半年就能讓你發胖14斤，即便是全麥的蘇打餅乾，100g也含有506大卡的熱量。

牛角包 含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。

薯條 薯條一經油炸後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪。土豆裡含有大量澱粉，是最容易發胖的東西了。