為了解決肥胖問題，應該養成良好的習慣，避免體內脂肪物質堆積影響個人形象。

部分人過度肥胖沒有解決，還會讓肝臟功能降低，甚至出現慢性疾病帶來影響，需要在肥胖後認真減肥。

當然，有部分人的肥胖有特徵，四肢纖細，但是腹部的贅肉多，有這種情況也要了解原因，掌握減肥的技巧，才能讓腹部恢復正常狀態。那麼，腹部贅肉多和哪些情況有關呢？

1、溼氣重

身體不胖，腹部贅肉多，很可能是身體溼氣過重，要讓這種情況改善，應該採取合理的祛溼方法。

建議在飲食過程中掌握技巧，選擇適合型別的食物提供營養，才能促進溼氣排洩，提高脾臟功能。

很多人大量攝入生冷，性質寒涼的食物，脾胃變得虛寒，運化水溼能力明顯降低，溼氣重表現就會持續。

因此，需要利用有祛溼效果的食物來改善，熟悉的薏米、馬齒莧、赤小豆都有這方面功效，適合腹部肥胖，身體溼氣重的人用來調節。

如果同時有疲勞乏力、胃口下降、大便粘馬桶等情況，則說明溼氣太重。

2、腹部活動量少

四肢纖細的人腹部卻肥胖，很可能是平時運動量不足。

要保持身體健康，需要有足夠的運動量，在積極鍛鍊身體之後促進熱量消耗，才能脂肪轉變成能量提供，避免脂肪物質堆積帶來影響。

而在控制體重時需要針對性運動，腹部肥胖平時可以進行平板支撐，仰臥起坐等運動，在吃完飯之後也要足夠的活動量，不要長時間久坐，否則區域性活動量少，脂肪物質堆積，肥胖表現會持續。

3、經常大量喝酒

很多人的腹部贅肉多是因為長時間有大量喝酒行為，酒精獲取過多疾病容易出現。

另外，很多人飲酒過量引發了酒精肝，脂肪肝，這些型別的疾病不斷髮展，脂肪物質浸潤肝臟，除了肝臟受到損傷，腹部也容易有肥胖的表現。

如果可以糾正不良行為，透過遠離酒精來保持健康，不僅體重穩定，腹部保持平坦，還可以增強抵抗力，保護肝臟，否則有害物質大量獲取疾病容易來襲。

透過以上內容可以發現，四肢纖細的人腹部卻肥胖，和以上這些原因有關，無論哪一種情況都要正確應對。

當然，減肥不是說說而已，需要堅持，平時那些熱量高，容易讓身體發胖的食物少吃。

另外，投身到運動中來，保證有足夠的運動量，才能熱量及時消耗，對體型保持正常有幫助。