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從下圖看，正常人的體態腹部相對平坦，但骨盆前傾的人肚子明顯突出...

作用：這個動作可以緩解因為長期蹺二郎腿、久坐而造成的腰痠、腰痛，並且還能鍛鍊腰背部肌肉...

脊柱的整體觀上細下粗尾部尖，承受壓力密相關後觀棘突一條線，頸短胸斜腰平扁側觀生理四個彎，線條大方又美觀胸骶彎曲凸向後，頸腰二曲凸向前肋的連結一肋連於胸骨柄，二肋對角標誌明三至七肋與體連，八至十肋成肋弓十一十二稱浮肋，前端遊離肌肉中胸廓形態、...

骨盆能夠支援並保護生殖器官和骨盆內的其他器官，同時它也是產道最重要的組成部分，是生產時胎兒生出的重要通道，其形態和大小都關係著是否能順利分娩，因此，孕婦在初次產前檢查時都必須要進行骨盆測量及檢查...

體式功效：伸展髖部和大腿內收肌，放鬆腹部，刺激骨盆血液迴圈，緩解生殖功能失調...

慢性腰部痠痛骨盆前傾與前移都會造成肌肉失衡，骨盆就像方向盤一樣，如果長時間維持在一個錯誤的位置就會造成處於均衡的肌肉被過度的拉長和縮短，造成腰肌肉勞損與腰痛...

外力閉合是指穩定的動態，在做動作或者運動中，如果給骶髂關節施加外力就需要恢復原狀的力量，作用在骨盆環上的肌肉和筋膜會對形狀產生向心力，而伴隨在骶髂關節的骶骨“抬起”的耦合運動和呼吸中的吸氣運動都是外力閉合起作用...

在動作沒有大幅度變形的情況下，保持儘量長的時間，重複4~5組...

答案會有點扎心“的確會有差異”，這個差異和肉多肉少無關，的確是骨形變化帶來視覺改變，比如有：上斜方肌緊張斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分...

尤其是有了上文中提到的五種腹痛感，例如陣發性腹痛，骨盆疼痛，伴有腹瀉的肚子痛以及痙攣疼痛等，很可能跟疾病有一定的關係，而早檢查早治療才能防止病情持續發展...