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【西蘭花炒蝦仁】——所需食材——西蘭花半個，蝦仁300克，鮮貝露適量，胡蘿蔔半根，鹽3克，蔥花2克...

小結：甲狀腺素負責：一、生長髮育二、肌肉產熱三、維持代謝冷刺激可促進甲狀腺素分泌吃西蘭花和蔥蒜要補充含碘食物 甲狀腺素促進代謝有助減肥，環境刺激飲食注意輕鬆提升 芥子酶細胞釋放芥子酶 芥子酶將硫糖苷代謝成硫氰酸 硫氰酸抑制甲狀腺素合成ok，...

這就是我家的早餐，麵包是頭天晚上做好的，早上起來切一切就好，3分鐘就搞定了，西蘭花焯水後，拌一拌，5分鐘就好啦...

菌菇的品種類還是蠻多的，但是基本上營養的價值都是差不多的，都是可以提高抵抗力的，今天我炒出來的西蘭花炒菌菇這個菜還叫我加了紅辣椒在裡面，所以看起來顏色豐富，色彩鮮豔，顏值瞬間也感覺提起來了，那這樣營養豐富，還能幫助減肥，解膩的一道菜炒出來吃...

【西蘭花早餐餅】所需食材：西蘭花100克，胡蘿蔔50克，鮮蝦仁100克，雞蛋兩枚，薑片少許，食鹽1克，植物油適量，麵粉適量操作要點：1、首先把冰箱裡的鮮蝦仁拿出來自然解凍，將背部的蝦線挑出來，然後放在案板上用刀剁成蝦泥，儘量剁爛一點...

減脂必備雞胸肉，之前網購的聖農4度雞胸肉，到的時候冰都沒化，接著放到冰箱裡，想吃的話拿出來化凍，或者帶著袋子放到熱水裡加速解凍，效率非常...

但很多人有點“跑偏”，一聽說某個食物有抗癌功效，巴不得天天吃它，比如大蒜、西蘭花等等...