生活的壓力，再加上平時很多壞習慣，睡眠不好半夜總醒等不良現象頻繁出現。怎麼治失眠好？睡眠不足不僅會導致精神狀態不好，同樣還會影響健康。睡眠不好半夜總醒，難以進入睡眠狀態怎麼辦，怎麼治失眠好？由於缺乏某些物質，所以補充RSHWHO快眠以修復營養睡眠。
現代人熬夜變得十分平常，經常熬夜會打亂人體生物鐘的習慣，人的內分泌失調可能會出現不良的現象，導致身體，睡眠質量差褪黑激素分泌水平降低，人就容易半夜醒來，不能入睡。當你承受著比較大的壓力，生活中的很多壓力讓很多人喘不過氣來，如果人們情緒低落，他們的精神就會處於緊張狀態，很難入睡，而且睡眠很淺，稍有吵鬧就會醒來，醒來又很難入睡。長期以來，失眠和抑鬱會形成惡性迴圈，所以要儘量調整情緒，保證良好的睡眠是關鍵。
RSHWHO快眠影響神經激素的活性，除了神經遞質，神經激素也可以影響睡眠，其中褪黑素最有影響神經激素。研究顯示其可以影響血清中促腎上腺皮質激素（ACTH）、褪黑素的水平。而與地西泮合用時，會降低ACTH水平。而ACTH的水平與褪黑素也有一定得聯絡。情緒低落、心情壓抑、焦慮可以使用天然方式調節-腎上腺皮質醇，進而穩定血清素濃度有效穩定情緒、疏解壓力所產生的影響，且已被證明有效舒緩壓力。
有些人入睡，淺睡還經常做夢，睡眠質量差，常伴有煩躁，頭暈，頭痛，心慌氣短，這是一種睡眠障礙，人們可能會頻繁出現醒來的現象，尤其是在凌晨。 過度焦慮和精神緊張，會使大腦神經處於興奮狀態，晚上難以入睡，或做噩夢。睡眠質量不好，也使人昏昏欲睡，注意力不集中，食慾減退等，加重了惡性迴圈，加重了焦慮的情況。更年期失眠，由於絕經後雌激素分泌的減少和垂體促性腺激素的增加，神經內分泌紊亂等也是睡不好的主要原因。
胃腸道有健康問題，也很難睡好，特別是胃食管反流等，嚴重的還會出現泛酸，燒心。除此之外，你醒來時可能還餓著肚子。減肥的人基本上不吃晚飯，或者最多吃點水果。因此，他們常常在晚上餓著肚子醒來。隨著時間的推移，他們也有泛酸等問題。日常飲食需要特別注意，減肥者應注意運動減肥而不是盲目飲食。你可以喝一杯牛奶在晚上臨睡前，平時多注意休息，避免生冷油膩，辛辣刺激性食物，增強體質和免疫力。
RSHWHO快眠可緩解消化問題例如消化不良，上腹脹痛，消化道受損，腸胃脹氣，潰瘍；可用來治療煩躁不安與神經衰弱引起的抑鬱，其有鎮靜抗焦慮；緩解焦慮、失眠的作用機理，調節大腦神經遞質傳遞；RSHWHO中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情。作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱。
平時可以給自己做一些保健，比如經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴和百會穴幾次，用木梳梳理頭髮，可以使心情舒暢，解除煩惱，也許有很多人聽說過成年人每天睡眠8小時，最好的睡眠時間在23點到凌晨2：00之間，然而過分保證八小時睡眠的追求，讓我們無形中造成了很大的壓力，反而適得其反。睡眠時間長短沒有標準答案。時間不是最重要的，質量才是最重要的。
不要錯過睡眠的最佳時期，生物鐘是不睡覺的唯一調節器，晝夜節律使我們渴望睡覺，我們的身體通常在晚上9點左右開始分泌褪黑素。大約到2-3點，這是一段高效的睡眠週期。根據晝夜規律，我們不能錯過這個最佳睡眠時間。不要錯過一天的午睡，簡單的休息可以讓我們恢復精力。可以給自己10分鐘的時間，閉上眼睛，休息一會兒，很快就會恢復。
設定一個固定的起床時間，無論是工作日還是節假日，培養一個固定的生物鐘。每個人都需要找出自己的睡眠習慣。培養好的習慣，不應該一蹴而就，需要慢慢調整。給自己一個舒適的空間，床要舒適，臥室最好掛上遮陽效果好的窗簾，同時把門窗封好，省去外面的噪音，擾亂你的休息。睡前不玩手機，電子裝置發出的藍光可能令人興奮，影響睡眠質量。規律的生活有利於睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會影響入睡，降低體質。平時要養成良好的工作和休息習慣，避免熬夜。
人體內自己產生的“內源性褪黑素”是非常重要的，所以外源性補充褪黑素，暫時緩解失眠可以，長期服用會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降，並且產生耐藥性和依賴性。內源性調節是透過補充RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子，幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用，使大腦自然提升褪黑素分泌，是修復睡眠系統的健康路徑。
經常鍛鍊身體，每天做運動可以消除身體的勞累，多與朋友交流，與他們的家人或朋友心中的日常溝通，告訴所有的不愉快的心思，在晚上可以有效防止胡思亂想的現象。避免睡前還有情緒上的壓力，學會放鬆，透過聽音樂、閱讀等方式營造良好的睡眠氛圍。睡前儘量不要喝水、咖啡、茶、酒等飲料。每天按時休息。睡前熱水泡澡或腳能舒緩一天的勞累，促進身體血液迴圈，改善質量。
很多人都知道睡眠的重要性，但很多人還是睡不好覺，睡眠不好半夜總醒，怎麼治失眠好。補充RSHWHO快眠。睡得好的人往往工作效率更高。睡眠質量好，不僅可以給人快速恢復的能量，而且更有創造性。只有人會睡覺，才可以左右自己的人生。希望每個人都能睡個好覺。