穴位養脾

穴位不僅可以治病，也可以診斷疾病。

《黃帝內經》中記載“實則必見，虛則必下”。專家解釋為身體上的許多實證和虛證，都會在穴位上出現凹或凸的變化，當我們身體處在虛證的時候，對應的穴位常常會出現凹的表現，就像地下水不足時，地面會塌陷。

脾虛的明顯凹點是足三里！

足三里在外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指處。

摸足三里發現凹陷時，通常提示有脾氣虛問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食慾減退、腹瀉便秘等症狀。

用艾灸足三里來調理脾虛效果是最好的，可以健脾和胃，補益氣血。

麥粒灸足三里的方法

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把艾絨放在掌心，搓成小麥粒大的灸柱；

用棉籤蘸著酒精、水或者凡士林塗在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上；

點燃線香，然後用線香把小灸柱點著，燃燒到有痛感了趕緊把它按壓。連做5次，做完一條腿再同樣方法換另一條；

如果用來治病，一天操作一次，一次也不過5分鐘左右；如果是用來保健，一週操作兩三次即可。

【溫和灸】

不懂麥粒灸的朋友，可艾條溫和灸兩側足三里，每穴各灸15分鐘，隔日一次或每日一次，具體灸量看體質。

除了足三里，也可艾灸或點揉中脘穴、脾俞穴、太白穴、陰陵泉、三陰交等穴，養脾健脾祛溼效果都不錯~~

藥、食健脾祛溼

溼邪有寒熱之分。

寒溼的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫比別人易感到冷，喝熱水感到舒服。

對於寒溼者，可以使用健脾益氣、溫陽利溼的法，如參苓白朮散、理中湯、苓桂術甘湯等。可以常吃利水除溼或芳香化溼的食物或藥物，如鯉魚、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少許辛辣、溫熱的食物也可以起到散寒祛溼的作用。

溼久困於體內，就會鬱久化熱，變成了溼熱。溼熱者舌苔黃、厚、膩，口乾口苦，大便黏滯不爽，小便黃。

對於溼熱者，治療的重點則為清熱仁湯，平胃散、連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。此外，還可以吃些苫瓜、西瓜、番茄、黃瓜、綠豆、荷葉等，清暑利溼。

（注：以上藥物不可擅自服用，具體請諮詢當地中醫）

脾虛人飲食宜清淡、少油膩、少生冷，食物種類要多樣，進食宜定時、規律。雖清淡但是食物應富含營養，如魚肉、蛋、奶、優質的豆製品等。

四季脾旺不受邪

養脾還要保持好心情。喜悅輕鬆的心情對脾有益，嫉妒、憂慮、多思則對脾不利。

自古以來，中醫就有“四季脾旺不受邪”的說法，脾號稱“後天之本”，如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那麼幾乎就可以避免所有的外邪，保持健康與美麗~

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