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光學作圖補充：...

2、補充高蛋白飲食高蛋白飲食可以促進人體對鐵的吸收，並且也是各種血細胞增殖、分化和再生的基礎，由於再障患者全血細胞減少，故在食療方面，需要補充足夠的動物性蛋白質，如動物肝腎、瘦肉、雞、禽蛋、牛奶等...

過量補充維生素D可導致尿鈣升高，尿鈣持續升高超過10mmol/D可增加腎結石和腎鈣沉積的風險...

都說“女人四十豆腐渣”，這句話聽起來很扎心但有一定的道理，40歲後絕大部分女性都孕育了下一代，為孩子、為家庭付出了很多，心力交瘁的日子會加速衰老速度，再加上45歲後有部分女性會慢慢進入絕經期，體內雌激素水平大幅度下降，衰老速度也會因此加快，...

在自然醫學裡，就是胃酸不足、消化不良、小腸菌叢失衡、慢性食物過敏、腸道蠕動失調這些問題，其實都是相通的，而且症狀彼此相關...

很多人老了之後，腸道蠕動變緩慢，腸胃消化功能變差，如果平時吃的食物都是精細的食物，膳食纖維含量少，那麼不僅容易引起消化不良，而且還容易導致便秘的發生，也不利於腸胃健康，容易誘發腸道疾病的發生，這些對身體健康是不利的，並且讓人感覺到難受不舒服...

補充維生素，對於老年人來說，則是平時稍微注意吃一些水果，不要捨不得吃，然後飲食不要過於的單一，注意多樣化，這樣就能夠攝入較為全面的維生素了...

維生素D適量即可，額外多補充也不能讓孩子長得更高...

生育期女性補充葉酸可以有效的預防神經管畸形...

相當於三斤多的蔬菜，所以日常純靠吃很難達標所以推薦服用補充劑來補充鉀補充劑推薦對比氯化鉀，檸檬酸鉀是很好的補充劑檸檬酸鉀好在哪裡服用檸檬酸鉀來補充鉀離子，檸檬酸離子會在體內進行氧化，變成二氧化碳和水排出體外不會增加人體的酸負荷，更不會增加腎...

提神醒腦，補充體力提起紅牛，相信大家都跟我一樣，第一時間想到的就是它那句風靡全國的廣告語，確實，中國紅牛就是這樣一款飲料...

前面已經說過，輔酶Q10是人體內非常重要的營養物質，如果缺乏輔酶Q10可能會增大心血管疾病的風險或肝臟方面問題的風險，同時，還可能會導致免疫力下降、抗氧化力下降等等問題，所以，對於一些人群來說，適當補充輔酶Q10還是非常有必要的...

所以，缺少維生素B2對人們影響還是比較大的，而及時的補充可以很好的緩解嘴角上火、眼睛疲勞等多種問題，大家平時可以多吃豬肝、香菇之類的食物，避免體內維生素B2的缺乏...

絕經後的第三階段為60歲以後或絕經超過10年，這階段已經不適合雌激素補充治療了...

寶寶的身體還處在發育發展階段，需要我們很多的營養，而且輔食的密度應儘量可以滿足寶寶的胃容量，所以學生營養密度上具有一定程度要高，此外，還應挑選易消化，易咀嚼的食物，因為中國寶寶消化系統功能和咀嚼能力都並不完善健全...

我們需要補充維生素嗎...

長期熬夜、電子產品的輻射、陽光的照射以及女性產後等多方原因，臉部出現面板一系列問題...