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所以假如我們有機會碰到老子跟他修行，肯定也不會叫你去意守丹田的，他肯定叫你坐到他旁邊聽他講一些為人處世的道理，講到你心裡開心了豁然開朗，這個時候就受他的氣場的感應，我們就深入禪定了，就像我們看佛經，釋迦牟尼佛從來沒有叫你們意守丹田啊注意呼吸...

我們在站樁時採取意守下丹田（小腹處）的方法，這時注意力基本是集中在那個位置的，慢慢地就會以下丹田為重心形成一個能量場，身體各處的“能量”（這裡暫時這麼稱呼）都會慢慢往下丹田處聚集，從而形成氣感甚至大氣團...

意守丹田，是練功人將意念集中並保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種...

衝浪滑ban最後小微表示，鍛鍊不是一下子的事情，是需要行動和時間的一個積累，“流水不腐，戶樞不蠹”，這句話一方面說明了“動則不衰”的道理，另一方面，也強調了經常、不間斷運動的重要性，水常流方能不腐，戶樞常轉才能不被蟲蠹，運動養生不僅是身體的...

具體一點說：就是意守丹田時，丹田就會發熱，丹田發熱之後，就有一種感覺往下走，然後督脈有一種熱氣感往上升——有些人是氣到哪裡就熱到哪裡...

兩手拖丹田，眼睛自然遠眺，意守丹田吸氣（納新），迅速收下顎，急速張口，用力瞪目，同時快速猛收小腹，往劍突緊提，氣隨意念進向上衝，使臟腑各器官迅速上提振動，氣貫肺部，此時可感到有氣沿臂內倒往胸腔循流（見用9-8）...