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如果在兒童和青少年時期，基本的需求沒有得到滿足，這個人就會形成有害的思維和行為模式...

當我們把注意力分配給自己，用它來關注、滋養內在的心靈時，我們的生命就會變得鮮活，充實、飽滿，就會感受到無比的寧靜、喜悅和滿足...

Buddh HaiThe Enlightened One， the Pure One，The story of the One， who is Buddha那開悟之人 純潔之人這就是那個存在 – 佛陀的故事Pleasure of every...

同理心確實有很強的助人力量，但轉變得一步步進行，不要期待一次傾聽解決所有人生疑惑，務實地從一個個生活中的具體困難事件開始傾聽和實踐，並釐清目標和現狀...

別去上充滿流動感的太極課程了，試試看需要活力的運動，像是結合武術、瑜珈還有舞蹈的運動課程，如此一來我們可以肯定的說金牛座正經又結果導向的運動很適合一步一腳印的金牛座...

練習讓自自己成為一個喜悅的人，從哪裡開始呢...

很多人在成長過程中，很容易用固化的思維面對自己，比如失敗了就會全然的否認自己，其實真正的成長來自我們無量的行動，如果在成長路上，沒有經歷無數次的錘鍊，我們的成功依然是輕浮的，經不起考驗的...

三 放棄內在的努力 學會愛完整的自己為什麼要放棄內在的努力，因為對於人的心理衝突是不需要努力的，內在的努力終將稱為一個負擔，成為負擔的東西，終將無法成為永恆...

比如說：你突遇一件令你不開心的事，你就會心煩焦慮，現在你知道了你內心有個小孩在支配著你的情緒，你就可以尋找背後的原因，分析這個事的前因後果從而肯定自己的情緒，緩解自己的情緒，把事情解決好...

”02這個受傷的孩子，終於開始長大了離婚後的伊能靜終於能看見，自己身上所攜帶著的原生家庭的創傷...

施琪嘉老師在《療愈你的內在小孩》中寫道，內在的小孩在成長過程中，會表現出5種情緒，分別是恐懼感、羞恥感、拋棄感、空虛感、哀傷感，父母如果能夠在這個過程中和他共情，迴應他的情緒體驗，釋放他被壓抑的情緒，那麼還是有可能共同走向成長和療愈的過程...

無論從哪個情緒點，都可以入手，讓對方跟自己一點點開啟心扉，比如說，後來我就給了妻子幾個不同的方案：我能理解為什麼你這麼怨恨他們，因為你覺得如果他們能做的好一點，咱媽還能多活幾年，對不對...

問問自己，你覺得周圍的人怎麼樣，你就會知道，你是怎麼樣感覺自己的...

很多人無法發現自己的潛能，本質上也是讓外界主導自己的成長，而此時奪回生命的主導權，從自己的內心出發，我們內心就會擁有無限的力量，而我們的潛能也會逐步開啟...

要知道需求並沒有什麼問題，只是我們對待需求的方式有問題，當頭腦開始去將這些需求無限的放大，你就對外界有了一種不切實際的期許，在人格障礙狀態下的時候，卻會將自己內在的需求當成對外在的無理要求：你必須要照顧我的感受，你要必須準時到點，你必須重視...

就像紫菱其實也曾得到過很多愛，父親對她是寵愛的，母親也在關心她的學業和婚姻，姐姐也對她很寬容和照顧，並不是她自以為的沒有人關心她...

女人如果想要提升自己的貴氣，更重要是提升自我內在價值，無論做什麼事，讓自己更為專業一點，讓自己成為別人所信任與佩服的人，我們自身因為知識與專業的價值才會越來越貴氣...

和衣服一樣，只要一摸一摸，就會給人一種很精緻的感覺，因為一旦有不協調的線頭，就會影響美觀，所以針織產品也是有講究的，而我姐腳上穿的這雙針織高跟鞋就沒有這種問題，看著檔次高...

人只有擺脫思想的束縛，才能迴歸到這個永恆的、愛的生命系統裡...

隨著療程的進展，心理干預的正向效果慢慢的也會遇到它的天花板，就像一位雙相孩子的母親說，孩子一直在接受心理療愈，效果很好，孩子很喜歡，也獲得了能量，休學在家情緒也一直很平穩，前天昨天還開開心心的自己去上課，結果今天早上就崩潰了，大哭...