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很多人頸椎功能降低是因為沒有保持良好生活習慣，持續讓頸椎受累，區域性神經根受到壓迫往往會產生疼痛感，而頸椎酸脹疼痛還會讓工作過程受影響，可要採取好的方法來緩解，以免疼痛加重，疾病繼續發展...

療的同時，我們還需做好一些預後措施， 這樣才能從根本上預防頸椎痛等問題的反覆出現：日常注重正確坐姿1、日常要注意正確坐姿，避免長時間低頭，尤其是喜歡玩手機、電腦的朋友，大家儘量讓螢幕與我們呈5°到10°仰視角，這樣頸椎處會更加舒適且不易疲勞...

【日常保養】請參照本說明書正確使用您的頸椎，避免不當使用...

由於現在很多人，都需要長時間坐立，並面對著電腦工作，所以頸椎肌肉勞損的發病機率，就一直居高不下，而一旦患上頸椎肌肉勞損，患者的頸椎部位，就會有顯著的疼痛、酸脹等不適感，甚至會影響到生活和工作，故要及時治療，那麼頸椎肌肉勞損怎麼治療才能好轉呢...

“防低頭”的商品五花八門，都聲稱可以“改善脖子前傾”“保護頸椎”...

微信公眾號：脊椎健康聯盟滾背方式：1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳...

久坐不僅會使身體內的血液迴圈不暢通，還會損傷頸椎部位，特別是長時間低頭工作時更是會增加頸椎的壓力，長此以往就容易誘發頸椎病...

引起頸椎病主要有以下三大原因：①頸椎的退行性變②損傷③頸椎先天性椎管狹窄除此之外，還有以下因素也可引起頸椎病：寒冷、潮溼因素在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮溼因素的影響，可引起區域性肌肉張力增加、肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損...

長時間低頭、頸部前傾等不良姿勢，會使頸部肌肉張力變高，頸椎曲度改變、駝背，使脂肪團或其他軟組織在頸胸結合處（大椎穴）堆積，導致廢用性脂肪化或保護性增生，久而久之形成了“富貴包”...

富貴包的危害肩頸周圍肌肉緊張僵硬，肩頸痠痛上背部疼痛以及富貴包區域的感受不靈敏胸悶、心慌、血壓升高、頭暈、失眠、手臂麻木如何改善富貴包頸椎周圍肌肉伸展米字伸展：向四個方向分別伸展頸部每個動作停留2-3個呼吸，重複3-5組泡沫軸放鬆將泡沫軸放...

近幾年，來骨科看頸椎病的患者佔大多數，除了低頭玩手機，受風貪涼也是一大因素...

頸部長時間保持一種姿勢，活動量少，頸椎肌肉、韌帶的力量減少或左右兩側力度不均，造成椎體錯位從而受力不均勻就會產生頸紋了...

（交感型頸椎病症狀為病人的主觀感受，頸椎的X線平片、核磁共振及CT等影像學檢查對本病的診斷不具有特殊意義，只能提示頸椎存在病變，頭暈可能與頸椎病相關，目前交感型頸椎病治療效果欠佳...

蹺二郎腿毀脊柱蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出...

很多人睡眠質量不佳就是因為錯用了枕頭，只是單純用枕頭墊著頭，這樣的做法使肩膀與枕頭還有一段距離，讓頸椎懸空，頸部肌肉無法得到休息，甚至難以入睡...

雖然按揉富貴包對其消散並沒有用，但你可以多按摩一下週圍的肩頸肌肉，幫助緩解頸椎病，頸椎病得到解決之後，富貴包也會慢慢消散...

瞭解了自己的頸椎，就要改變不良姿勢和習慣，如長期伏案工作、低頭看手機、靠在床頭看書、睡高枕頭等...

圖片來源：視覺中國蹺二郎腿毀脊柱蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出...

據工作人員瞭解，此前“枕老大”牌香木頸椎枕，還參展了2020年11月，於北京國家會議中心舉行的第四屆中國康復醫學會綜合學術年會暨國際康復裝置博覽會，和中國康復醫學會頸椎病專業委員會第十八屆學術交流會，得到與會專家和行業人士的高度認可與讚譽...

於是很多人感到疑惑：我明明肩膀、肩痛、手麻，怎麼是脖子出了問題呀...