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今天的故事來自《第三十三期使命心理學網路課》01關鍵詞：面具戴久了，放不下問：我之前跟冷大連線時，有個議題說到“不要裝，不要太有禮貌”，我當時就在想怎麼樣去用心，而不是太過度地用腦...

我們透過身體這個“終端”體驗到的一切萬有，均是流動無常變化而生滅輪迴的“相”...

第二點，太極是整體運動，他不是單純的區域性肌肉運動，是周身內外所有的細胞都有活力，這就是渾源力，太極運動時膝關節是微曲的，有人認為這種微曲會讓膝蓋增加脊背的負重，是傷膝蓋的原因，實際上關節微曲恰恰是膝關節的特長，因為關節就是曲曲關節，這個微...

我可以明確的告訴你，拖延症絕對不是那麼容易戰勝的，因為你根本沒有意識到拖延症對你的人生造成了什麼影響，就像抽菸的人不會相信自己會得癌症一樣...

求得或求不得，取決於你享受或不享受：心煩意亂的磁場，註定會吸引到你不喜歡的結果...

png/0”，“desc”：“”}）我們在覺知中去發現覺知的順序：01我們常人都能覺到的結果和世界不好，我們去改變，在這個層級裡並不高，很多的時候發現他不好以後就想換，這個時候你會發現想換的狀態，實際上心認的狀態不夠，擔責任的狀態不夠，往外...

劇中兩人所傳遞出來的“相”也是兩種感覺...

這就是湍流——是在所有有限標度上的無序混亂，特徵是耗能極高，耗散很快，並且產生阻力，——深深的覺知告訴我，如果我們地球上的人在最近的 2-3 年不做些什麼，環境將會發生“湍流”之後的耗散，氣候，人文環 境、健康環境各項指標都有可能出現大規模...

歸心，持守你的那顆心...

一言以蔽之，科學飲食就是運用科學的營養、飲食知識，加上正念、覺知的飲食態度，健康規律的吃飯，享受每一口食物，吃好每一頓飯...

大多數的人可能會說，財富，權利，名望，健康，愛，快樂...

9 以這種方式來回走，要儘量覺知到腳和腿上的身體的感覺，腳和地面接觸的感覺，保持目光輕柔地看著前方...

他的文章有知識、有深度，通俗易懂，他多年閱讀累積的思考濃縮在這本《自我覺醒》中，提煉總結出27個成長關鍵詞分別是：大腦、焦慮、耐心、模糊、感性、元認知、自控力、情緒專注、學習專注、匹配、深度、關聯、體系、打卡、反饋、休息、清晰、“傻瓜”、行...

慢慢地，我形成了一種行為方式，就是忽略她，目前的她對我來說傷害太大，每次電話都讓我感到巨大的壓力，讓我無法忍受，如果我不去接她電話，那麼她就會失去一個發洩的視窗，但是，我也沒有理由硬接下她的負面能量...

做起來就不是那麼一回事了，天生柔韌性差，且上的是大課（那時候沒私教意識），不是一般的吃力，急於求成，與別人攀比體式，不懂呼吸、找不準發力點，一節60分鐘課下來，內耗傷元氣，頗為辛苦，很多次都想放棄算了，但還是希望一次地堅持，後來罷了，放鬆心...

前兩天另一個同事找我商量用什麼方式來將一件好禮物送出去合適，我們的意見大相徑庭，她試著採納了我的建議，但最後考慮左右決定用自己的方式送達，她的理由也讓我心服口服，的確是我未曾想到的小細節，我的意見急於諂媚，在與她的交往中，我意識到自己做事情...

當你想穿上盔甲，不得不去戰鬥以對抗內心認為自己不做就會死，就會失去所有你珍惜的東西的那份恐懼時，是一直陪伴你的無條件的愛讓你慢慢放下防備，慢慢放鬆，放下頭腦告訴你的各種你不得不的念頭，感覺到安全，慢慢去相信你身邊的一切其實都在無條件的默默的...

“超越一切理解的平和”，意思就是，一件「 好事情」通常會讓人的內在變得平靜或快樂，而在這個關係中，一件「壞事情」會讓你的內在產生更深的平靜與快樂...

所以作為瑜伽者，要透過實踐去思考，去學習和提升自己，並進一步把知識運用到實踐當中，如此你才能透過自己的實踐真正懂得什麼是瑜伽，什麼是覺知，如何讓身心息共同參與到瑜伽的練習中...

我們一點一點地從細節上去控制事情、去解決問題、第二，一個問題剛剛起來的時候，如果我們立刻覺知，就很容易把它消滅在萌芽階段...