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這些癌症倖存者中的574人，每天靜坐時間超過6小時，而且沒有身體活動，佔病例總數的35...

圖片來源：giphy我們說了那麼多關於抖腿的原因和好處，有的朋友可能會說，既然抖腿可以提高血液迴圈，還可以減肥，那是不是代表我們可以肆無忌憚的抖腿了呢...

與身體保持非常活躍的狀態和每天靜坐時間不超過兩個小時的人相比，每天靜坐至少5個小時和運動量很少的男性患上心力衰竭的風險比前者高出兩倍...

相比於久坐時間≤2小時/天的參與者，久坐時間＞6小時/天的參與者，患12種慢性非傳染性疾病的風險顯著升高，包括偏頭痛（風險升高47%）、類風溼性關節炎（38%）、慢性阻塞性肺疾病（33%）、糖尿病（30%）、痛風（26%）、慢性腎病（25%...

坐下6小時下肢血流量受限，腿部腫脹、溫度降低［6］，最關鍵的是，久坐狀態時，人體代謝率低，可能對腦部產生負面影響，影響你的認知功能（比如學習、思考、推理、記憶、解決問題的能力和注意力）［7］...

久坐不動導致卵巢“缺氧”、缺少鍛鍊使病毒侵襲致婦科炎症增多、營養不均衡和肥胖是女性不孕的三大主因...

尤其是本應該生機勃勃的早上，而你每天醒來後卻腰痠背痛不能自已，那麼要檢查下平時是否有傷腰的動作，每天做將會日積月累，直到腰部力量削弱，從而影響身體健康，甚至生活質量...

並且在飯後，我們身體的神經系統會進行調節，讓大量的血液進入腸胃道，這個時候很多重要的器官組織就處於血流量不足的情況，若是馬上睡覺很容易會導致血流速度變慢，繼而引起大腦供血不足的情況發生，長期以往就可能會誘發腦梗或心梗問題，所以在飯後至少需要...

若在腰部後方放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承託，維持腰椎生理狀態，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處...

肝臟是一個非常強大的器官是體內最大的排毒器官掌管著人體代謝和解毒的功能事實上它也是個容易受傷的戰士但它擅長忍耐，讓人察覺不到異常要是它出現了問題可能已經發展成了肝硬化或肝癌所以可不要等肝出事後才追悔莫及常見的肝臟健康問題往往都是由種種不良生...

腰不好的人很多都是久坐導致的，緩解腰痛的小妙招，效果不錯文/愛問360隨著年齡逐漸增長，骨骼和腰椎的問題，也會逐漸凸顯出來，長期久坐的人，腰椎經常會出現痠軟無力，甚至無法直立行走的情況，這種情況不僅會影響正常的生活，還會使腰椎出現扭曲，未來...

當我們的身體長時間保持同一姿勢，尤其是彎腰或者塌腰坐時，那麼對於腰肌和腰椎就會產生一定的影響：我們身體脊柱的結構不穩定，是由肌肉維持，腰部後面的肌肉被嚴重拉伸和拉緊，導致腰部肌肉勞損...

生活規律、起居有常、堅持適當的體育鍛煉，如打太極拳、短跑或飯後散步等，能改善血液迴圈，有利於區域性炎症的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對於預防前列腺炎的發生都是有重要意義的...

結語：日常生活中，若想要保護好我們的腰椎，那麼我們需要從多個方面入手，比如睡覺的床需要軟硬適中，平時控制好自己的體重，保持正確的姿勢，避免久坐，多注意對腰部的保護，不僅需要注意運動時間，還需注意保暖，多方面的措施才能夠避免腰椎受傷...

很多老年人退休了沒事幹，喜歡一天到晚的刷手機，時間長了之後不僅會導致視力下降，晚上刷手機可能會影響睡眠質量，如果走路的時候刷手機還可能會引起交通事故，所以老年人一定要控制好玩手機的時間...

堅持做，強健肌肉護膝蓋久坐後，從凳子上站起來時，最好用雙上肢扶桌子，減輕體重對膝關節的瞬間壓力...

2、葛優躺曾爆紅於網路的“葛優躺”讓很多人都中招了，簡單說就是將身體窩在沙發裡半躺半坐，這種姿勢雖然很舒服，但卻很容易導致腰部肌肉壓力過大，時間長了就可能會出現腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出等病症...

月經期間要經常活動不要久坐不動，月經期間經常活動會促進血液流動，也能有效的改善女性生理期有血塊的情況...

長時間久坐，人體區域的活動度就會降低，核心肌群（維持人體姿勢以及骨骼提供支撐）也不會怎麼用得到，因此促使身體誤認為在突然進行其他活動時，也無需使用到核心肌群...

” 江蘇省中醫院骨傷科副主任醫師袁濱告訴記者，長期久坐、低頭伏案工作會給身體健康帶來危害，傷頸椎、傷肩、傷腰背、壓迫大腿後側肌肉、降低肛周血液迴圈誘發痔瘡等，所以挑選一把適合自己的椅子很重要...