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膝痛、腿粗,很可能是膝超伸!醫生來教您自測方法及康復鍛鍊

膝痛、腿粗,很可能是膝超伸!醫生來教您自測方法及康復鍛鍊

以下標準如果您中了至少2條,就很有可能存在膝超伸的症狀:自然站立時,膝關節向後鎖死,髖膝踝不在一條直線上自然站立時,骨盆習慣性向前移(小腹挺起或突出)穿平底鞋或光腳站立時,感覺足部主要靠前腳掌承重(重心前移)如果在上面自測中,並沒有發現絕對...

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中醫巧治退行性膝關節疼痛

中醫巧治退行性膝關節疼痛

王光濤,戰略支援部隊特色醫學中心(原306醫院),中醫科醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯退行性膝關節疼痛是年齡相關疾病,適齡人群中發病率極高,隨著年齡的增長可達85%以上,且發病率有走高、年輕化趨勢,被病人們稱為“不死的癌症”,可見,退行性膝...

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人到中年,怎樣鍛鍊才是科學合理、有益健康的?運動醫生全面解答

人到中年,怎樣鍛鍊才是科學合理、有益健康的?運動醫生全面解答

還有一類是本身就是韌帶多發鬆弛的人群,比如你本身就是那種柔韌超乎常人的人群,比如肘關節、膝關節可以超伸、拇指可以壓到前臂上、下腰可以雙手掌輕易摸地等等,對於多發韌帶鬆弛的人,你們應該更多的加強肌肉的鍛鍊,這樣才能保護關節,增加關節運動中的穩...

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