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”研究表明，當你缺乏睡眠的時候，胃飢餓素的水平會上升，而瘦素會急劇下降，其結果就是你會變得越來越餓...

三、不吃不易消化的食物如果晚上進食過多不易消化的食物，人體消化器官會持續不停的進行工作，會影響人的睡眠質量，甚至引起失眠...

這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢...

目前一種觀點是，一個成年人應該擁有7-8小時的睡眠時間，但美國加州大學的一項實驗卻得出讓人意想不到的結論：每天睡么小時會死得更快...

其銷售網路遍及全國各地，與國內頂級大型傢俱賣場結成長期戰略合作關係，並在長期合作關係中樹立了良好的信譽和口碑，擁有近千萬的使用者，在消費者中一直享有盛譽，倡導的生態睡眠深入人心，已發展成為中國植物睡眠床墊的重要品牌，是生態睡眠的首選...

為了更多地符合不同的需求，智慧床墊也順勢而生，同時也受到越來越多消費者的青睞，不僅設計更科學，兼顧材質和功能，打造品質感和優質體驗感，還可為不同人群提供獨一無二的定製服務...

睡眠不足會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損...

圖片來源：站酷海洛所以，典哥想提醒一句：睡眠時間太短或太長，一些特定疾病的風險都會增加...

“起床氣”是發生在睡眠之後的一種負性情緒，通常表現為起床時昏昏沉沉、情緒低落、不願與人說話，滿面怒容、心情不好，甚至會有罵人、打人等行為...

不過，不同的人，藉助不同的護膚方法，能夠抵擋時間的流逝，即便年齡增長，面容依然保持年輕狀態...

因為在晚上休息不上，白天就很難打起精神來去工作生活，所以對於我們的身心健康都是非常不利的，而且經常性的失眠會讓我們的神經一直處於一種緊繃的狀態，長此以往下去身體就會崩潰，這樣就會讓我們出現一種抑鬱的傾向，那麼有的人一到凌晨三四點就自然醒，然...

身體缺水冬季天氣較為乾燥，人的身體很容易缺水，如果不及時補水會使血液的含氧量降低，這就使得血細胞攜帶的氧氣變少，大腦和全身器官不能全“火力全開”的工作，產生睏倦...

如果患者症狀較重且持續時間較長，應及時治療：除出現頭暈、疲乏、注意力不集中、情緒低落等症狀，還可能出現閉經、神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等疾病...

是虛不是懶4類虛證要分清1、不愛活動：血虛血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態...

好睡眠的12個生活習慣1.堅持固定時間睡眠2.堅持鍛鍊，但在睡前2~3小時結束鍛鍊3.睡前不攝入含咖啡因和尼古丁的東西4.睡前不喝酒精飲料5.深夜不進食和喝飲料6.儘量避免使用會延遲或破壞睡眠的藥物7.下午3點後不要午睡8.睡前放鬆，不妨閱...

3從小讓孩子養成早睡早起的習慣睡眠時間：一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時...

因此，判斷睡眠是否會影響健康的標準，單單看幾點醒來，醒得是否過早，並不是衡量標準，睡覺時睡得好，身體得到了充分的休息，第二天精神狀態好，不睏倦，這樣的睡眠就是優質的睡眠，也就完全不必過分擔心，而對於入睡困難，睡眠質量差，又醒得過早的老年朋友...

多項研究認為，睡眠障礙可能透過相關分子機制引發大腦神經可塑性變化，使神經環路進一步衰退，內分泌與代謝水平下降，從而促進衰老過程，影響壽命...

雖然短期內看不出來有什麼影響，但長期如此肌膚就會失去光澤感，變得暗淡粗糙，這也是雞面板形成的原因之一...

排除寶寶身體不適的情況外，每個階段的寶寶在睡眠中出現突然大哭或委屈哭的原因不盡相同...