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Apart from the cognitive issues， individuals who consistently sleep less than 7 hours a night have an increased risk of ...

但它的缺點是在潮溼環境中保暖效能就會下降，因此當你在潮溼地區露營時，還是選擇合成纖維睡袋吧...

另一篇論文中，來自哈佛醫學院的研究小組側重於中老年人的睡眠，對總共超過4000多人的兩個佇列，評估了主觀睡眠報告和多導睡眠監測的資料，從中找出用來預示老年人認知表現的睡眠指標...

人一生中有1/3的時光是在床上度過的兒童床墊可以說是人睡眠的守護神一張好的床墊，不僅能促進睡眠，不僅能讓人第二天精神抖擻，還能保護脊樑和腰部尤其對於正在發育期的青少年來講床墊就顯得尤為重要了那什麼樣的床墊才是最適合孩子呢...

不僅如此，慕思在設計生產乳膠床墊時還融入了AI人工智慧、大資料分析和人體工程學，比如慕思凱奇T10這款床墊，不僅能夠主動調節床墊的軟硬度，來滿足不同人的需求，還能監測人們睡眠過程中的各項資料，幫助人們更好的、更有針對性的改善睡眠，就像是一個...

治療組40例，痊癒22例，顯效11例，有效5例，無效2例，總有效率95%對照組40例，痊癒18例，顯效8例，有效4例，無效10例，總有效率75%小  結中醫認為，失眠的主要病機為：臟腑功能紊亂，陽不入陰，陰不涵陽...

預防或減少失眠的方法包括：1鍛鍊運動可以幫助一個人入睡...

下面教你幾個小妙招，讓你睡覺的時候不再打呼嚕及時的減肥細心的人能夠觀察到喜歡打呼嚕的人一般都是體質比較肥胖的人群，因為身體中的脂肪較多，壓迫到了呼吸器官，最終影響到正常的睡眠，出現打呼嚕的情況...

每當人們剛剛入睡後，雖然大腦一些機能停止了工作，進入了睡眠狀態，但是仍會有一小部分腦細胞在活動，這些處於活動的細胞，就是我們之所以會做夢的基礎...

習慣晚睡晚起的人，可以試試下面這幾招來避免晚睡——1.明確睡眠時間很多夜貓子都有睡前拖延症，總覺得再玩10分鐘沒問題...

下雨天的雨聲是一個有節奏的滴答聲，這種聲音就好像是一種搖籃曲，可以促進人的睡眠...

除此之外，由於睡眠時會反覆出現呼吸暫停現象，就會導致患者在半夜時經常被憋醒...

若是自己的精神壓力較大，並且有很多煩心事，大腦神經就會受到刺激，這樣就會讓人們在睡覺時無法進入到深層次的睡眠狀態，很容易被驚醒，並且在做夢以後還會記得做過的夢...

若想要預防睡眠障礙問題，那麼首先就需要保持規律的作息，很多的睡眠問題都是和身體生物鐘紊亂有關，所以還請保持準時準點入睡，這樣能夠幫助改善睡眠質量...

中醫認為：我們的肝藏血，主疏洩，肝氣鬱結必然會引起臟腑機能失調，導致氣血兩虛，進而導致肝火太旺不能排出，而肝血則是肝之本，氣血一旦失衡，自然會導致我們夜間失眠，或者睡著後凌晨1、3點還會自然醒來...

很多人一旦形成了固定的睡眠姿勢，睡覺時就是這樣睡才覺得舒服，但研究發現，有80%的人群在某個階段會受到後背疼痛的困擾，睡姿常常引起或加重了他們的後背疼痛問題...

此茶方經過科學配伍，凝聚了9種有助睡眠的食材，睡前2小時泡一勺，清肝潤肺，養心安神，安五臟潤六腑，精力充沛，提高身體抵抗力，堪稱失眠的天敵...

在那些人的眼中，他們覺得我熬夜睡眠時間不足，身體中的脂肪肯定會下降，怎麼會越來越胖呢...

非線性MR分析表明，如果參與者存在短睡相關SNP位點，則基因預測的睡眠時間與四種CVD之間存在非線性（L型關聯）相關，分別是動脈高血壓、慢性缺血性心臟病、冠狀動脈疾病和心肌梗死...

3-5歲兒童睡眠時間：10-13小時6-13歲兒童睡眠時間：9-11小時如果第二天一早還有網課或者需要早起，以至於不能保證足夠的睡眠時間，還是建議讓孩子早睡哦~Ps，夏天天氣炎熱，舒適的睡眠環境是良好睡眠質量的保證，家長應儘量保證孩子房間空...