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曬曬我今天的一人食，南瓜小米粥、青菜油豆腐炒肉絲、無油花生米，石榴，自己動手樂趣多多，乾淨衛生，好吃極了...

這時的張大姐是信心滿滿，認為自己一直在聽從醫生的囑咐，而且自己也非常的在意自己的肝臟健康，每天也會堅持喝小米粥...

那麼減肥餐吃什麼呢...

竅門2：浸泡好的小米粥放入冰箱冷凍室當中冷凍，這個主要是利用驟冷驟熱的原理破壞小米的內部結構，目的是讓小米更容易開花，這樣煮出的小米粥當然更好喝了，竅門3：煮小米粥的時候記得加幾滴食用油，這樣小米粥更濃稠...

導語：煮小米粥時，有人泡水有人直接下鍋，牢記3點，小米粥香濃還出油早上起床喝一碗小米粥，養胃更健康，又粘又濃稠的小米粥，在熬的過程中便會有淡淡的香味飄出，熬小米粥可以搭配山藥、南瓜和枸杞等食材，營養更美味，冬天比較冷，來一碗熱乎乎的小米粥，...

大多數人都沒有掌握正確煮小米粥的方法，為了讓煮出來的小米粥更加的有營養，大家在煮小米粥的時候，會提前把小米淘洗乾淨之後浸泡一段時間，這樣感覺能快速把小米給煮開花，釋放裡面的營養物質，還有人會選擇冷凍，採用熱脹冷縮的效果，把小米粥煮得非常的粘...

總有人會做錯，難怪我們煮出來的粥不好喝，其實大家在煮小米粥之前，都會把小米淘洗乾淨之後用清水浸泡起來...

早上起來花費一點的時間煮一下小米粥可以換來我們腸胃的舒適，而且秋冬季節比較寒冷的天氣，多吃一些小米粥也可以讓我們全身上下都熱乎乎的，能夠元氣滿滿的過冬天，不會懼怕寒冷...

熬小米粥直接下鍋可不行，粥店教我這訣竅，香糯濃厚，營養不流失最近身體不太舒服，腸胃也不好，家裡人準備的飯菜都講究起來了，總是煲湯，今天鴿子湯，明天排骨湯或者是雞湯，當然頓頓還離不開小米粥，養胃好喝還營養，簡直就是各種病人的標配...

以上是山藥粥的製作流程，各位可以試試聞聞小米的味道，鮮小米的氣味淡而無味，手捻度不碎，老小米容易折斷，氣味中可能有黴味、腐爛等氣味，優質的小米粥有香味，喜歡小米的朋友應該知道...

很多朋友在家熬出的小米粥，沒有飯店裡面的濃稠好喝，香味也不足，其實原因很簡單，今天我就分享給大家，早餐粥鋪裡，熬小米粥的3放1不放，大家只要記好，這幾個技巧，保證大家熬出的小米粥，色澤黃亮，輕鬆熬出米油，廢話不多說，接下來就把這3放1不放，...

如果日常的營養全靠喝小米粥補起的話，營養遠遠不夠，長期喝還會影響身體的免疫力，肝臟修復能力得不到維持，不僅起不到養肝的作用，可能會傷肝...

但王大姐卻忽略了，過猶而不及，因為王大姐喝的小米粥太多了，每天大量的喝小米粥，反而忽略了其它食物的攝入量，從而令身體營養攝入不足，身體的新陳代謝能力下降，也會練抵抗力降低，而肝臟也缺少需要的能量，所以會令肝臟變得越來越脆弱...

常喝綠豆湯，還有利尿消腫的效果，不少人早上起來後都會出現臉部或四肢水腫的表現，喝綠豆湯能夠有效緩解，還能加速身體排毒，及時修復受損的肝細胞，減輕肝臟的負擔...

促進腸道代謝小米當中含有豐富的膳食纖維，平時多喝小米粥，可以有效的促進腸胃蠕動，加快宿便排除，特別是對於本身就有便秘困擾的人來說，可以經常喝小米粥...

其實我們好多人熬小米粥都是水開了之後把米撒進去，但是其實這樣是不對的，這樣熬出來的小米粥只會出現小編那樣的情況，清湯寡水，人家的粥都是濃稠的，其實正確的是應該熬小米粥的時候我們應該提前把米泡上，這樣煮的時候小米才容易煮爛，然後熬的才會濃稠，...

懸空寺呈“一院兩樓”佈局，總長約32米，南北兩座雄偉的三簷歇山頂高樓好似凌空相望，懸掛在刀劈般的懸崖峭壁上，三面環廊合抱，六座殿閣相互交叉，棧道飛架，各個相連，高低錯落...

小米粥最好用來熬煮，經過熬煮後，會出現米油，吃起來更香，也更有營養，喝完後胃也更舒服...

讓血糖值升高，誘發糖尿病，不利於血糖穩定，也不利於血管健康，所以血糖高的人應該儘量少吃加工食品...

【熬製小米粥】需要的材料：清水、香油、小米1、準備一把小米，用清水清洗一下，洗的時候不要太用力，否則口感和營養都會受到影響...