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前面說了，牛奶並沒有那麼大的催眠力量，而且目前也沒有研究發現早上喝牛奶會導致犯困...

原來，奶茶是這樣的：奶茶，是將茶和奶（或奶精、沖泡奶粉）混合的飲料，可加以調理飲用，兼具牛奶和茶的雙重營養...

牛奶只是健康生活的一部分，它的作用有限，還需要輔助其他食物，多方面補充營養，另外，可以搭配雜糧、薯類一起吃，除了喝牛奶，想要身體健康骨骼健壯，建議老年人多曬太陽，在溫暖的陽光下進行慢跑、快走，也能得到助益...

除了牛奶以外，還可以讓孩子多曬太陽，多吃些含鈣量高的食物，而牛初乳加鈣咀嚼片也不錯，吃的時候還能品嚐到淡淡的奶味，越嚼越香，孩子不易拒絕，輕鬆補鈣...

圖片來源：站酷海洛中國營養學會推薦［5］，成年人每人每天應攝入300克牛奶或相當量的乳製品...

2、不要把牛奶當成唯一的早餐早餐喝一杯牛奶可以補充營養，讓我們一天都充滿精神，不過最好不要把牛奶當成唯一的早餐，人在早上的時候對營養的吸收效率更高，在加上牛奶本身就有促進吸收、消化的作用，如果早餐只喝牛奶可能會進一步加速腸胃蠕動的速率，營養...

乳糖不耐受不影響鈣質吸收早在 30 多年前就已有了相關的臨床試驗，與乳糖酶活性正常的人群相比，乳糖酶缺乏的患者攝入牛奶或者不含乳糖的含鈣溶液，鈣吸收率是接近的...

研究人員發現，與不食用乳製品的人相比，每天食用兩份乳製品（相當於244克牛奶或15g乳酪），導致各種原因死亡的風險降低17%，心血管死亡風險的風險降低23%，中風的風險降低33%...

3、腹部手術患者如果剛剛進行了腹部手術，最好也不要盲目喝牛奶，因為牛奶注意一些特殊的物質進入人體內之後，在消化吸收的過程中，很有可能會產生大量的氣體，從而出現脹氣反應...

牛奶從醫學的角度來說是寒性食物，所以如果女性感冒了，天天喝牛奶會增加身體的寒氣，對女性健康不利...

空腹狀態下，最好不要吃這“5物”1、喝茶因為茶葉中含有大量的咖啡因的生物鹼，空腹喝茶，咖啡因等生物鹼吸收過多會出現頭暈、心慌、手腳無力、胸悶等症狀，尤其是濃茶，因為茶葉中含有大量的鞣酸能刺激胃黏膜分泌胃酸，使胃內胃酸分泌過多，過分的胃酸刺激...

鼓勵孩子喝，是因為他們是純陽之體，兩者一結合正好，而成人大量喝牛奶會消耗陽氣”高階中醫講師、中醫教育家徐文兵曾經如此對牛奶介紹道，他認為牛奶陰寒，成年人不適合喝，如果要喝就要把牛奶加熱一下，同時和一些熱性中藥服用...

但需要注意的是，炸雞屬於高溫、油炸食物，其中所含的脂肪是非常多的，如果經常吃的話，會很大程度上提高患乳腺疾病的機率...

這些人可嘗試飲用酸奶，酸奶中的乳糖含量大大降低，但幾乎保留了牛奶所有的營養，其中的乳酸菌在人體能存活繁殖，有利於營養物質的吸收利用並提高免疫力...

但這個行為卻被小美媽媽阻止，因為在小美媽媽看來，空腹吃香蕉會影響心臟健康，同時空腹喝牛奶也會導致腹瀉問題...

那麼問題來了，喝全脂牛奶更減肥，喝脫脂牛奶能長壽，想長壽的人就不能喝全脂牛奶，想減肥的人就不能喝脫脂，這兩個結論怎麼聽起來這麼相悖呢...

空腹不能吃的是這3類食物既然香蕉和牛奶都能空腹吃，那是不是空腹就能隨便吃吃喝喝了呢...

早上喝牛奶沒有問題，但是應該選擇早飯後二十分鐘之後，這樣胃裡有其他食物存在，不會讓牛奶喝下去之後就很快被消化，影響營養和鈣質的吸收...

牛奶中含有豐富的鈣、鋅、錳等豐富的礦物質，是人體鈣質的來源，能夠為腸胃更好的吸收利用，對每天堅持喝牛奶的人身體有什麼變化呢...

06酸奶和牛奶哪種營養物質高兩種奶製品營養價值都是比較高的，如果用於補鈣的話，還是需要多喝一些純牛奶，純牛奶的鈣含量比較高...