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而且口味香甜，但其實這種乳飲料也就是一種飲料，其中的牛奶成分並不多，可以說是少之又少，大量飲用的話，就會影響到孩子的健康發育...

當孩子喝完牛奶之後，脾胃還在運轉，這樣會給脾胃增加一定的負擔，從而降低脾胃的運化能力，所以醫生建議睡前1~2個小時喝一杯，脾胃也有足夠的時間來消化...

他們覺得空腹飲用牛奶，那牛奶中所含的營養元素會直接轉化成人體所需的熱量，沒有被充分消化就被排入腸中，導致了營養成分的流失，這樣牛奶內的蛋白質就不能充分起到其應有的作用，很多氨基酸在小腸內還沒來得及被吸收就被排入到了大腸而這些成分分解腐敗之後...

張子楓張子楓而且子楓妹妹本身面板比較偏油性，牛奶喝多了更加加重面板長痘的機會...

來源：soogif）中國營養學會推薦［5］，成年人每人每天應攝入300克牛奶或相當量的乳製品...

還有就是，牛奶最適合人食用的溫度一般在40到45℃之間，有些人習慣把牛奶煮沸了再喝，覺得這樣可以殺菌更加的安全，但其實溫度過高的話，反而會破壞牛奶裡面的營養成分，經過醬子媽的科普，大家是不是對喝牛奶的知識有所瞭解了...

關於牛奶的爭議一直停不下來，有人認為牛奶是一種很好的飲品，經常喝能夠促進骨骼的發育，保證身體健康，而有的人卻覺得經常喝牛奶容易引發腹痛，甚至腹瀉，嘔吐的症狀對身體是不健康的...

生活中，我們常常會聽到各種關於喝牛奶的傳言“脫脂牛奶比全脂牛奶更健康”“要多喝酸奶，酸奶比純牛奶更好”“晚上喝一杯牛奶，有利於你的睡眠”可是每次聽到這些心裡面都會有個小問號，這些都是真的嗎...

圖片來源：站酷海洛不過，乳糖不耐受的人最好別空腹喝牛奶，因為他們體內缺乏乳糖酶，而空腹時喝牛奶，牛奶一股腦兒跑到小腸，小腸裡有限的乳糖來不及消化它們，乳糖進入大腸就容易引起腹脹、腹痛、腹瀉...

有研究發現，從全球範圍來看，人們每天的乳製品消耗量約為179克，咱們這兒的平均消費量更低，有些人甚至終生都沒有喝過多少牛奶，而相關研究則證實，攝入乳製品與代謝綜合徵風險降低24%之間存在關聯，也會降低高血壓和糖尿病的發病風險...

每100克西蘭花裡面就富含了67毫克的鈣，這個數目相對來說已經算是含鈣量比較豐富的蔬菜了，是人們補鈣很好的食物來源...

甚至還有人說，晚上睡前喝牛奶，會讓牛奶變成“毒牛奶”，因為會給腸胃消化帶來負擔...

空腹喝牛奶會讓腸胃蠕動變快，牛奶可能就不能充分的酶解，不僅會失去營養，還會出現腹痛以及腹瀉的情況...

小朋友在身體發育過程中，牛奶可以提供豐富多彩的營養元素，並且少年兒童腸胃抵抗能力較為強，多喝牛奶，不容易導致涼氣侵入...

睡覺前15分鐘喝上一杯溫溫的牛奶，對睡眠和睡眠質量有很大的幫助上年紀的人，根據自身的情況可以適當的喝牛奶，如果沒有什麼疾病，根據自己的胃口喝即可...

牛奶不僅能增強人體的骨骼密度，還能提升身體的免疫力，有部分人會發現自己喝牛奶似乎沒有補益，反而身體更加虛弱了，這可能是身體缺乏維生素D和乳糖不耐受導致的結果...

既然牛奶的好處這麼多，那是不是不喝牛奶的人就“虧”大了...

兒童喝牛奶好處頗多，富含的豐富蛋白質可以為身體提供熱量，並且牛奶是人體補鈣的最佳來源，鈣是構成人體牙齒和骨骼的主要物質，一旦缺乏，容易引起骨質疏鬆、發育遲緩等...

2、不能和巧克力一起食很多人都喜歡用牛奶加巧克力一起搭配吃，但是這兩種食物在一起搭配吃的話，會影響人體對鈣的吸收，因為巧克力中的草酸和牛奶中的蛋白質和鈣一起會生成草酸鈣，這樣就會導致孕婦發生腹瀉或是胎兒生長緩慢的現象發生...

那倒也不是，豆漿裡面含有不飽和脂肪酸，可以幫助我們降低血脂，而牛奶裡面不僅有3%左右的脂肪，而且大多是甘油三酯為主...