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小結：不管是哪種奶茶，能量、糖含量、脂肪含量都不低，還可能含較多的咖啡因，不推薦經常喝...

在你攝入咖啡因來提神、怡情的同時它也在不知不覺作用於你的人體對日常攝入的藥物也會產生不同效果咖啡由於含有咖啡因，它是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑...

雖然說喝咖啡能幫助人減肥，但人體攝入過量的咖啡因會有不好的影響...

研究人員發現：適當飲用咖啡能夠幫助降低慢性肝病21個百分點的發病風險，降低脂肪肝病20個百分點的發病風險，降低慢性肝病49個百分點的死亡風險...

《中國居民膳食指南》規定，每天糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下，而我們正常含量的一杯奶茶，含糖量都達到了35克，喝一杯奶茶，真的要一天不能吃飯了...

人體攝入適量的咖啡因可幫助改善肌肉疲勞狀態、興奮中樞神經以及促進消化液分泌，但若長期大量飲用咖啡可能會使人神經過敏，對人的機警度、靈敏度造成影響，從而出現一系列汗多、心慌、緊張、焦慮的表現...

我再來說說，咖啡對健康的好處：1、休息後攝入低劑量或中等劑量的咖啡因（30-300mg）能夠改善警覺性和反應時間...

規模護城河不過上癮的消費品有不少，為啥可樂特別受歡迎呢...

瞭解這些注意事項，喝咖啡更健康透過上述介紹，相信大家可以明白，咖啡能夠帶來不少益處，但在某些情況下，咖啡也有可能會對有些朋友的身體各個方面帶來負面影響，因此，喝咖啡到底對健康有益還是有害，取決於我們身體對於咖啡的耐受性以及我們身體的基礎健康...

許多人喝完咖啡會有“消腫”“跑廁所”的效果/圖源：央視《生活圈》對於有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等基礎疾病的人而言，若不控制咖啡的攝入量，其中的酸性物質，可能會加重潰瘍或影響潰瘍癒合［9］...

2、濃茶毀胃濃茶中含過多的咖啡因、茶鹼等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多...

因為碳酸飲料都含有磷酸，磷酸會導致人體吸收鈣的效率變低，長期飲用會導致缺鈣...

咖啡因是一種興奮劑，具有產生能量、提高跑步效率，減緩跑步疲勞感的作用，適量攝入咖啡可以有效提高跑步成績...

吸食危害：氯胺酮具有很強的依賴性，服用後會產生意識與感覺的分離狀態，導致神經中毒反應、幻覺和精神分裂症狀，表現為頭昏、精神錯亂、過度興奮、幻覺、幻視、幻聽、運動功能障礙、抑鬱以及出現怪異和危險行為...

（圖片來源：ACC官網）此外，研究人員對常規咖啡攝入與心血管疾病死亡率改善間的相關性進行了探索，研究的物件是34，279名患有某種心血管疾病的成年人...

2. 喝咖啡對身體的不利× 食慾不振常喝咖啡對於人們的食慾帶來影響，都知道喝咖啡能夠提神醒腦，主要還是因為咖啡含有的咖啡因，讓人變精神的同時也帶來了食慾的降低...

每公斤體重攝入3-9毫克的咖啡因是安全的，有研究人員建議在運動前約一小時攝入咖啡因效果最好，而且研究人員還證實咖啡的作用幾乎和一般的運動補充劑一樣好，而且成本遠低於運動補充劑...

美國兒科學會（AAP）指出，對於兒童和青少年，在選擇運動前、運動中或運動後以及體育活動之外的補水飲料時，必須仔細考慮，以防止攝入過多的糖和熱量，這可能會導致牙齒腐蝕、超重和肥胖...

建議你在懷孕期間要注意均衡飲食，多種食物輪著吃，不要偏食哦~酒據美國疾病控制和預防中心（CDC）資料顯示：少飲酒在懷孕期間是不安全的...

腸胃不好的人慎喝春茶，因為其中含有很多沒有被氧化的多酚類、醛類、醇類物質，再加上春茶的咖啡因含量比較高，對腸胃刺激較大...