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導語：由於工作壓力不斷增大，很多年輕人都會出現失眠的現象，會導致肝臟排毒功能下降，精神狀態變差，伴隨著腦疲勞、視力下降等現象，透過科學家研究發現，長期失眠大多數是與飲食習慣差，睡眠質量不好有關，如果有這些跡象，平時一定要多重視，及時調理才能...

夜中睡不著覺，天亮的時候瞌睡便來找了，回籠覺一睡便耽誤了人正常的工作生活...

睡前不要喝任何液體夜尿症會影響睡眠質量和白天的精力...

在中醫眼裡，失眠的原因可能有這些：1、心膽氣虛——整晚多夢，容易受到驚嚇2、陰虛火旺——頭暈目眩，耳鳴，記憶力減退3、肝膽兩虛——容易生病，入睡困難，容易驚醒4、心虛膽怯——心神不寧，睡前喜歡亂想5、心肝火旺——久久不能入睡，心情煩躁不安說...

前文提到，失眠的本質是腦供血不足，從而導致睡眠控制中心的腦細胞功能失常、失控...

今天為大家分享一道助眠食材，我失眠的時候偶爾會吃，具有很好安神靜心功效，讓你一覺睡到自然醒...

曾國藩為什麼緊張...

北京的王先生 因為工作壓力大 失眠嚴重甚至嘗試了安眠藥，導致腎功能受損大量脫髮在美國朋友的推薦下吃了GABA軟糖吃的當晚，就有了睏意，一覺睡到了早上連續吃了1周之後，整個人從面貌上就改善了很多堅持吃了4個月，脫髮的情況都開始好轉了美國原裝進...

失眠不要只會吃藥，試試這道涼拌茼蒿，做法簡單快手，可以很好的安神靜心，提高睡眠質量，讓你一覺睡到自然醒...

原來，崔牛皮寫的“酸棗仁治療失眠，也治嗜睡”，而李好寫的卻是“酸棗仁，熟則收斂精液，故療虛煩不眠，煩渴虛汗之證...

若想趕走失眠睡的香，做好2事至關重要一、補充助眠營養素對於長期失眠的人而言想要改善睡眠狀態並不是一件易事，當體內營養素缺乏時也極易出現失眠情況，睡前可以補充一些營養素，來幫助有效提高睡眠質量，幫助擺脫失眠的困擾...

說到失眠，很多人都會把遲遲無法入睡當成是典型表現而忽視了其他的睡眠問題...

成年人每天需要睡7—8個小時才算達標，若你雖然能夠輕易地睡著，但睡眠時間短，睡不足6個小時就會醒，比如說每天10點入睡，第二天凌晨三點左右就行了，這就屬於早醒，算失眠...

一旦長期精神壓力過大的話，大腦的正常功能會受到影響，交感神經也會過度興奮，很容易出現神經衰弱等問題，就會出現反覆的失眠，或者是容易驚醒、多夢等一系列的睡眠障礙...

如果在身體改善調節過程中，出現了缺乏，確實會影響到人們的睡眠，導致睡眠質量變得低下，失眠是容易出現的...

多模式睡眠可提升療效約50%的失眠病人單靠自控睡眠技術並不能達到治癒失眠的目的...

失眠跟壓力大也是有很大的關係，精神一直處於緊繃的狀態，在夜間睡覺的時候也得不到釋放，睡眠就會變淺，容易有驚醒的情況出現，對身體的影響比較大...

我覺得讓我最難受的訓練就是那個“喝”的訓練，每次都喘不上氣來，大當家的說我是肺氣虛弱導致的，這真說對了，我從小就氣喘Hospital當作遺傳咳嗽來處理實際上體檢並沒有查出什麼，多度勞累或者爬樓就會喘不上起來，沒想到這居然是我失眠的主因，畢竟...

現在越來越多的人容易失眠，主要就是因為沒有良好的睡眠時間，另外在睡覺之前喜歡吃一些膨化食品、喝酒等行為，增加身體的負擔，不能有一個良好的睡眠質量，久而久之就會很容易出現失眠，隨之失眠症也會來臨...

很多人到了凌晨還是睡不著覺，也就是我們常說的失眠，失眠可能就跟我們體內的肝臟有關係，肝臟出現問題就會導致人體失眠，肝臟是我們體內重要的解毒器官，夜間是肝臟進行排毒的最佳時間，如果肝臟出問題，那肝臟的排毒解毒的功能就會有所下降，體內就不能及時...