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這些疾病發生後，相關的病症反應都會影響老年人的睡眠質量，有些嚴重，甚至會使老年人徹夜難眠...

效果：有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症靈芝泡酒做法：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖效果：適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症靈芝燉肉 做法：無論...

正確的做法應該是，白天多參加戶外活動，放鬆下筋骨，保持愉悅的心情，睡前就不要做一些讓大腦處於興奮狀態的事情，可以選擇散步、拖地等活動，身體困了，更有利於睡眠...

更年期失眠的危害會觸發阿爾茨海默症、記憶力減退、加速衰老，可採取非藥物治療手段，透過口服腦細胞營養【渡氧】RSHWHO同時配合口服雌性激素比如：大豆異黃酮、羊胎素，透過調整體內雌性激素和修復腦神經功能紊亂，改善由於抑鬱和焦慮導致的失眠...

失眠中醫將其稱之為“不寐”，與我們現代醫學中的神經官能症有很多的類似之處，輕者表現為入睡困難、多夢易醒，嚴重者可能整夜無法入睡，失眠既可以單獨出現，也可以和我們的頭暈頭痛、心悸健忘、焦慮狂躁、抑鬱等症狀同時出現...

失眠中醫將其稱之為“不寐”，與我們現代醫學中的神經官能症有很多的類似之處，輕者表現為入睡困難、多夢易醒，嚴重者可能整夜無法入睡，失眠既可以單獨出現，也可以和我們的頭暈頭痛、心悸健忘、焦慮狂躁、抑鬱等症狀同時出現...

老年人的睡眠時間少且容易中斷，如果總是指望回籠覺補充睡眠，有可能會打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，造成“白天睡不好、晚上睡不著”的情況...

這些話也許會對失眠患者有一些意想不到的作用，能讓人們不要再懼怕睡覺...

實驗第11天：被試者連基本的加減運算都無法完成，經常忘記自己剛才做了什麼，短期記憶出現嚴重損傷...

（圖源：圖蟲創意）根據廣安門醫院心理睡眠科主任王健醫生在央視採訪中的介紹，失眠的典型症狀有六種，即入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、早醒、中途易醒、夢多、睡眠淺、起床後頭昏腦漲身體不適...

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水後沖泡5分鐘，每晚睡前2小時，能鎮定安神，促進睡眠，調節心煩氣躁...

因此，在聽了失眠者說“只要能讓我睡著就行”的時候，心理治療師往往會說：“解決睡眠問題並沒有您想得那麼容易、簡單”，或者“如果藥物能徹底解決失眠問題，您早就治好了，也就用不著來心理科就診了”...

起初的胡思亂想只是失眠的導火線，怕睡不著的恐懼心理，使得我對睡覺形成了一睡就醒的條件反射...

正確認識造成失眠的現實，做好充分的思想準備，就能夠放下包袱，使睡眠情況有所好轉...

3白天困：內虛型失眠要是晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說明身體過度疲勞，才導致精神不濟、氣虛血弱、營養不良、血瘀不暢等症狀...

現代人熬夜變得十分平常，經常熬夜會打亂人體生物鐘的習慣，人的內分泌失調可能會出現不良的現象，導致身體，睡眠質量差褪黑激素分泌水平降低，人就容易半夜醒來，不能入睡...

第三、擁有良好的生物鐘睡覺與生物鐘的節律密切相關，因此日常生活中應儘量按時工作、休息和吃飯，對提高睡眠質量非常有幫助...

對於沒有失眠問題的人來說，當產生睏意，然後躺在床上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放鬆，從而就能很快的入睡...

如果出現心脾兩虛的情況，那也就是說心不藏神，脾不藏意...

在所有的蔬菜中，茼蒿也算是一種爭議性比較強的蔬菜，有很多人覺得茼蒿的味道並不是特別好聞，吃起來有一股野菜的味道，所以並不愛吃茼蒿，但其實茼蒿的營養價值是很高的，具有安神補腦，清肺化痰，預防便秘的效果，常吃對身體健康大有幫助，說尤其是改變失眠...