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失眠和多夢通常是由肝火旺引起的，苦瓜，又名涼瓜，因苦味而得名，清心明目，降火除熱，當安神醒來並平靜下來時，他自然可以安心地入睡...

現代很多人都比較缺乏運動，沒有時間鍛鍊，這也是導致人們身體缺氧，大腦功能不足的原因之一...

1、補充芝寧多糖芝寧多糖堪稱“助眠小人參”其中含有大量的紫靈芝、赤靈芝破壁孢子提取物，能夠修復受損的腦部神經系統，幫助提高睡眠質量，還能清除體內自由基，加快身體毒素以及廢物的代謝，減輕身體負擔，從而能夠幫助身體健康，促進身體各項機能的正常運...

這是第一種情況，當一個女性想你的時候，她就會問你準備什麼時候睡覺啦...

如床的大小，軟硬程度，枕頭的高度，臥室的溫度等等因素都可能影響晚上的睡眠質量...

很多專家和醫生都在多個場合，提醒過年輕人千萬不要熬夜，因為熬夜等於慢性自殺，它不僅會帶來失眠的問題，而且還會影響五臟六腑的運作，肝火旺，心脾虛，內分泌失調，長痘，脫髮都是其病理表現，所以經常熬夜和失眠的人，體質都不會太好，而且睡眠狀況普遍都...

失眠困擾了很多人，隨著社會壓力的增長，失眠的人群也在與日俱增，年齡段也在降低資訊時代的開啟，手機普及，讓大多數青年人深夜睡不著覺，久而久之黑眼圈越來越重，當你意識到這個問題的時候已經到達失眠階段那麼有哪些方法可以緩解呢一.每天保持身體和腦部...

第四：經常曬太陽每天早晨6-10點或下午4-5點，讓面板暴露在陽光下經常曬一曬，利用太陽光紅外線的溫熱作用或紫外線的生物化學作用，可活躍組織細胞，增強血液迴圈，促進新陳代謝，從而可達到鎮靜、安神、舒緩情志、調節內臟功能的目的，可促進人體褪黑...

但是生薑也不是萬能的，一定不要在晚上食用生薑，如果在晚上吃生薑的話，很容易就會促進身體的血液迴圈異常...

熬夜的習慣難以改正：很多人喜歡熬夜刷手機，甚至經常到一點多，晚上睡不好，白天精神不好，第二天晚上實在熬不住早早睡覺了，但是到了半夜就醒了，無論如何難以再次入睡...

造成孕婦出現失眠的現象可能是晚上吃得太多，很多孕婦在懷孕時候都會出現食慾的問題，有的是食慾不振吃不進去飯，有的是飯量大增吃得太多...

黎少尊主任提出的陰陽分調治療失眠的方法，就是按照陰陽執行周始的規律和人體睡眠時間規律來開展治療的...

重度失眠者，可能連續一週以上的時間睡不著睡不好，會嚴重影響身體健康，甚至需要去看醫生了...

觀察結果表明，臍帶間充質幹細胞靜脈輸注治療慢性失眠1個月起效，且一次治療作用可持續達1年之久，能顯著改善患者的睡眠質量...

失憶，精神萎靡晚睡者的交感神經在晚上仍然興奮，到了白天就會變得疲倦，會有頭昏眼花，神志不清，思維混亂，注意力不集中的情況，長時間還會出現記憶喪失，神經衰弱，失眠等問題...

夏天，人體會感覺比較乾燥，如果食用一些溫熱、燥熱的食物，就會導致體內燥熱，大腦興奮，這樣也會導致夏季失眠...

依據現代藥理研究：酸棗仁無論是生用或熟用都有鎮靜、催眠作用，還有降低血壓的作用，因此，酸棗仁粥長期服食能養肝、寧心、安神、止汗，對失眠、心悸、自汗、盜汗者有輔助治療作用...

1、免疫力下降：晚上是我們睡覺的時間，也是我們肝臟開始排毒的時間，如果晚上長時間的失眠，就會導致我們肝臟排毒的效率下降，排毒的時間也會縮短，時間久了體內就會堆積較多毒素，這些毒素則會慢慢影響到我們免疫球蛋白的生長，導致免疫力不斷的變差，所以...

5億，平均每6個人中就有一個人有脫髮的症狀，而脫髮面積過大的人需要透過植髮手術來解決，再加上後續的生髮、護髮保養，整體費用在50萬左右，平均下來，一根頭髮要25塊...

黃陳敏等對中醫證候分型中心腎不交型失眠，進行研究，選取天王補心丹合交泰丸加減治療，結果顯示：天王補心丹合交泰丸加減對心腎不交型失眠臨床療效明顯好於艾司唑侖片，有效改善患者症狀，提高其睡眠質量...