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但是白薯的澱粉含量要比其他兩種番薯的含量要高的多，所以吃白薯，就會很容易飽腹，所以減肥的朋友就可以考慮考慮一下白薯...

二、樹莓酒的功效1、解酒醒酒：樹莓酒富含有機酸和花青素...

藍莓果乾中的花青素和類胡蘿蔔素及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力...

那麼我們不妨先來看看，進口的紫甘藍和國產的圓白菜，營養上有什麼區別：兩種蔬菜熱量都很低，都很適合減肥期間經常吃，不過紫甘藍膳食纖維含量比圓白菜要高出三倍，有更好的通便排毒效果...

具體方法如下：準備火龍果皮，珍珠粉，蛋清，這幾種東西都有美白抗皺的功效...

2、預防便秘：黑豆中含有比較多的膳食纖維以及低聚糖，能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣消除，把毒素順利排出，改善便秘，而且可以改善腸內菌群的環境，起到調整腸內微生態環境的作用...

網上流傳著黑枸杞不僅營養價值豐富，能夠提高免疫力，同時還具有抗癌能力，這是真的嗎...

吃紫甘藍，可以補充鐵元素和維生素E，可以滋潤面板，美容潤膚，避免面板乾燥，還可增進食慾，促進消化，排毒護膚，營養又瘦身咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所...

寓意來年“心想事成（橙）”，看起來紅紅火火，吃起來酸酸甜甜的血橙...

這一點花友們應該有體會，通常三角梅開的第一波花最大最鮮豔，當開到第二波、第三波時，顏色可能就會變淡，在養護環境不變的情況下，這是缺肥了的訊號...

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有多糖、黃酮類物質，並且還富含硒元素和花青素，具有一定預防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能...

當然，農藥使用得不恰當，或是使用的時間不對，也會讓草莓變畸形...

重點是，作為一名水果，牛油果同志竟然富含70%的單不飽和脂肪酸，油脂組成可與橄欖油媲美...

05什麼人適合吃黑枸杞...

火龍果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白，這種膠質性物質對金屬中毒有一定解毒的功效...

理由二：減脂消腫黑枸杞中的維生素C搭配花青素組合能夠讓膽固醇分解，同時改善身體區域性浮腫現象...

【野生黑枸杞】保健作用抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用...

3、多酚類色素，如花青素廣泛存在於桑葚、草莓、藍莓、櫻桃、楊梅、紫甘藍、紫薯等深色食物中...

比如紅莧菜、紅心火龍果、鹼蓬草、甜菜根，它們含有的紫紅色就是一種天然的色素～甜菜紅素，並不是花青素...

食品界的SK-II因為花青素含量豐富，故黑枸杞遇水就會變色，泡水微微甜...