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當我們的生活陷入迷茫、甚至找不到人生的意義時，不妨藉由冥想，去探尋你生命裡最真實的自己，有覺知地活出你的精彩人生...

醫生還可以幫助你瞭解可能導致你的焦慮症發作的原因，並在需要時將你轉介給心理健康專家...

運動，是最強勁的精神藥物，當你陷入人生低谷，那些悲傷會隨著汗水蒸發，最後消失不見，當你運動後所有的雜念揮發成汗水時，心靈上的負面情緒，就不藥而癒了，養足精神之後，生活就沒有什麼坎能把你難住...

後師從薌老學煉站樁，在她站了一段時間的樁、有了一些效應後，薌老要她每天早晨閉目煉功半小時，爾後睜開眼，將兩眼放鬆去看著前面的大樹煉，要煉到自己的眼睛與樹帽上的大氣相銜接（也就是樹上吐出來的氧氣，這對一般人而言，是根夲看不到的，所以容易產生誤...

有各種方式可以進行冥想練習，來緩解你的焦慮...

在冥想中，我們面對的就是煩惱、不確定、無我，有時候，就像疏李子一樣，我們不知道不確定應該如何去梳理，尋找到正確的方向或方法...

宅家修身養“心”-適當運動適量運動可以強化心血管系統，有利於促進心血管功能，降低交感神經的張力，讓身體得到放鬆...

一般來說，大腦灰質越厚，認知能力越好，人也就越聰明...

現在人們的娛樂方式越來越多，尤其是手機上有很多可以用來娛樂的東西，相應的睡眠時間也越來越短，從長遠來看，很多人都出現失眠的症狀，許多人都想知道如何才能快速進入睡眠狀態，接下來就讓我們跟隨愛薇網小編來了解可以讓人在10秒入睡方法，一起來看看吧...

於我而言，漫步孕育思維，冥想昇華靈魂...

這裡還有一些小貼士，能夠幫助你在冥想過程中保持清醒：01覺得自己要睡著時，微微睜開眼睛練習...

快節奏、高壓力的都市生活，令我們身心持續亢奮和不安，很多人又長時間工作，甚至連續加班熬夜，造成正副交感神經失調，更易產生失眠或睡眠短淺的問題...

飲食健康是心理健康的基礎，除了多吃水果和蔬菜、全穀物和低脂乳製品外，平時也應該保持手頭上的新鮮水果和堅果等零食補充能量，為身體提供能量...

而在滿月週期內，上行氣做主導，能量上行，身體內的體液會增加，力量會提升，到滿月那天會到達頂峰，人會表現出活力十足，容易激動，情緒化嚴重的現象...

瞭解自己的“情緒”型別，獲取平衡和養育心臟的技巧...

在一般人的眼中，哈里王子銜著金鑰匙出生，但自從與妻子梅根·馬克爾在一起後，哈里王子公眾生活的主旨卻成為抱怨自己的苦難...

日常活動中的動態冥想有意識地關注日常活動的動作，例如穿衣服、刷牙等開車時：關注臀部坐在椅子上的感覺、手握住方向盤的觸感、控制方向盤以及剎車時肌肉的變化（當然也要注意安全駕駛）吃飯時：關注食物的色澤、氣味、口感，食物在口腔內的觸感，以及唾液的...

參禪打坐的好處據悉，「閉目養神」是人在感覺疲累時，常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家透過研究發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓人有更靈敏的反應...

說到活在當下，我們許多人經常會擔心以前或還沒有發生的事情...

冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中...