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另外，睡前或晚上吃蘋果會加大胃腸負擔，因為此時胃腸蠕動速度變慢，食物容易滯留在胃腸，不僅可能會影響睡眠，對於消化功能較差的人群來說，還可能因為胃酸分泌過多而引發泛酸、胃炎等胃腸疾病...

76、吃得巧，睡得好...

第9條：晚餐攝入太多碳水化合物容易促進脂肪的堆積，建議晚上不要吃任何米飯、麵條類的主食可以補充少許的粗糧雜糧，第10條：讓自己忙起來，打掃衛生，陪孩子做遊戲，下樓取個快遞，這樣就不會想著吃東西了，還能增加碎片化的運動消耗...

●飯後服用對胃腸道有刺激的藥物，如易誘發潰瘍的阿司匹林片（非腸溶製劑）、對乙醯氨基酚、口服鐵劑、抗痛風藥等，需在飯後服用...

3、飯前飯後不要游泳具體原因是，飯前飯後無論空腹或飽腹，都不利於游泳，會增加胃腸負擔，易發生痙攣、消化不良等現象，甚至在水中出現眩暈現象，如果你遠離池邊或岸邊，沒有人注意到，就有可能溺亡...

所以，切開一個西瓜之後，先把馬上吃的部分留出來，其餘不吃的部分不要切小塊，而要立刻蓋上保鮮膜，放在冰箱裡...

前面說了，牛奶並沒有那麼大的催眠力量，而且目前也沒有研究發現早上喝牛奶會導致犯困...

在大多數人心裡，都會認為，湯比肉更有營養，尤其是在生病的時候喝湯來滋補身體，在一些老人家眼中都以為把肉燉湯後肉的營養都跑到湯裡面去了...

這個時間服用是為了藥物可以較快地進入胃腸道，有利於吸收及減少食物對其不良影響...

一般情況下，食物會消耗胃腸道內的水分使胃腸黏液減少，導致固體制劑的崩解、藥物的溶出變慢，進一步使藥物的吸收延緩，所以一般對胃無刺激性或刺激性小的藥物，或者需要作用於胃部的藥物需要飯前服用...

2接著吃點菜蔬菜營養豐富，又因其富含膳食纖維，同樣能增強飽腹感，進餐時先吃菜，同樣能減少後面高熱量食物的攝入量，也能延緩血糖上升...

讓湯顯得濃白的，不是食材中的營養，而是肉中的脂肪，越濃白，脂肪越多，食材中的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素等等營養物質很難溶解到湯裡，大部分還在食材中，反而像食鹽這樣的對健康有威脅的物質大量溶解在湯裡，長時間喝這樣的湯不僅不屬於清淡飲食，還...

經常伸懶腰養心有些人總會在不經意之間伸個懶腰，看起來是犯困的樣子，其實伸懶腰的話會引起身體大部分肌肉的較強收縮，在伸懶腰的動作中，很多淤積血液回到心臟，從而改善血液迴圈，這對於冠心病和腦供血不足的患者是很有幫助的...

因為當你很累的時候你吃的時候就會覺得我好餓啊但是等你這個狀態平復下來之後你的身體更容易感覺到你食物對胃的刺激也就是更能感受到飽的感覺這個對減肥是很有幫助的然後賺錢還是做什麼的就是適合做一下少量運動就像上面講的可以在飯前一到兩個小時進行一些啊...

飯前吃木瓜減重效果加倍木瓜雖然可以幫助減重，但也不能吃飽飯後，再來一份木瓜撐破你的肚皮，這樣反而會攝取過多的熱量，想吃木瓜減肥，建議在飯前先來一份，大約是飯碗8分滿的分量，不只可以增加飽足感，控制你接下來的飯量，木瓜裡有一種特別的酵素，「木...

蘋果儘量不要選擇在入睡前吃基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時為宜...

對於胖人或者減肥的人來說，飯前先喝湯後吃飯是健康的做法，先喝湯讓胃先個水飽再吃飯，這樣吃的相對會少一些，控制攝入量，有利於控制體重...

患者服用該類藥物後常常會出現腹脹、排氣增多、腹痛和腹瀉等不良反應，一般服用數週後該類症狀會減輕或消失，葡萄糖苷酶抑制劑的最佳服用時間是進餐時與第一口飯同時嚼服，未進餐或未進食碳水化合時則不宜服用該類藥物...

對於每個女生來說，體重都是一個秘密，當體重數字在不斷的上升時，心裡就會感受到很慌張，尤其是當體重過了百的時候，心裡就會感受到很大的變化，100斤的體重是一個門檻，沒過100的時候，心裡還是能夠給出心裡安慰，覺得這是很正常的，其實體重數字也是...

飯後別抽菸飯後抽菸，互讓菸草裡面的尼古丁更快地帶入到人的血液當中，身體也會加速吸收...