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5、辣 椒辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者食用後會加重肝臟負擔，誘發消化道出血...

方法一：吃“綠”綠色食物多有養護肝臟的作用，日常不妨多吃點：白菜裡面含有大量的維生素以及粗纖維，具有潤腸通便以及降火的效果，同時也能促進肝臟排毒，刺激胃腸道蠕動，幫助大便排洩以及食物消化，保護了肝臟...

人的肝臟一旦出現問題，腳趾甲也會發生一定的變化，主要變得黃並且變脆指甲也很容易出現斷裂的情況，其實這個問題的出現主要是由於肝火旺盛引起的，所以降低“肝火”是重中之重，也是在暗示你需要養肝了...

中醫認為，“肝藏血”，指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能，人體在睡眠、休息等安靜狀態下，機體各部位對血液的需求量就減少，則一部分血液迴歸於肝而藏之...

肝臟是身體最大的排毒器官，現代人工作和生活的壓力大，會經常做一些傷肝的行為，比如經常熬夜，喝酒等，所以，好肝全靠平時養，日常保健，對肝臟養護十分重要...

第四個方法：保持適量的運動適當的運動散步可以能活動筋骨，促進全身血氣迴圈，使內臟經絡受到氣血滋養，鍛鍊肌肉，長期堅持慢跑，能促進肝臟的血液迴圈，可以改善肝細胞的營養，對肝功能的恢復有幫助，特別是在春節，堅持適量的運動，對於肝的升發功能有很好...

如果肝氣鬱結了，便不能正常調理身體的氣，氣在體內堵著，就容易感覺胸口悶，胸兩側疼，好的月經需要調和氣血，但氣堵著，氣和血都過不來（氣能行血），月經就會不規律...

女性不僅更容易出現肝損傷，而且肝毒一般只有兩大走向，乳腺與子宮女性相較於男性來說，會攝入更多的垃圾食品，而且現代女性生活壓力、精神壓力都不小，加上生理性的易怒，肝臟的負擔會相對的重的多，當身體內的毒素超過肝臟的負擔能力，毒素就會順著肝經到達...

3、解毒功能人體產生的代謝廢物，腸道細菌，藥物產生的垃圾等，經過肝臟的處理，會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外...

根據中醫的五行理論，青色的食物可以條達肝氣，發揮出非常不錯的疏肝、解鬱、緩解情緒的作用，尤其是青綠色的蔬菜，大多都具有疏肝理氣的功能，屬於輔助肝臟進行排毒的食物...

養肝固然必要，但是方法一定要用對，靠吃藥養肝不靠譜，健康的肝臟也能給養壞...

四、燕窩燕窩燉枸杞，養肝最佳蛋白質對於肝可是非常重要的，蛋白質能夠修復肝細胞額促進肝細胞再生，因此肝不好的朋友要多吃含高蛋白質的食物...

健脾養胃粥材料：黃芪、黨參、白朮、茯苓、陳皮、麥芽、稻芽、薏苡仁、米、大棗、蓮子、山藥、薏米做法：藥材在一起的話大概是每樣5克，大棗去核，其他的食材放在高壓鍋裡至少煮40分鐘，煮的越久越好功效：補氣健脾、和胃消食適合的人：比較消瘦，不愛吃飯...

因為夜間是肝的最佳排毒和修復的時間，但是熬夜是現在很多人的家常便飯了，如果經常熬夜的話，身體不能進入睡眠狀態，肝就無法很好的進行排毒，還會加重肝的負擔，長此以往，肝裡面毒素會越來越多，嚴重影響到身體健康，不想肝受損，最好要養成早睡早起的習慣...

作息規律年輕人喜歡熬夜喝酒吃宵夜、通宵打遊戲，這些不良的生活習慣是最傷肝臟的，想要養好肝，首先要保持良好的作息時間...

蜂蜜則含有180多種物質，包括氨基酸、葡萄糖、維生素、礦物質和活性酶等多種營養成分，這些成分對身體有不錯的滋養作用，由此可見，胡蘿蔔自然可以蘸蜂蜜吃...

想要養肝的人群看過來對於那些生活不規律、肝臟要養護的人群，每天取3~5克烏麥明子茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草）堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的...

炸帶魚的做法步驟食材：帶魚500克，油鹽適量，姜幾片，胡椒粉兩湯匙，十三香兩湯匙，澱粉三湯匙...

肝臟功能異常，對人們的健康有影響，需要你及時的進行養肝、護肝，那麼應該怎麼做呢...

在平時沒事的時候，可以多推一推肝經，可以幫助梳理肝氣，讓肝血保持充足，對於養護肝臟也是會有很大幫助的...