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午睡時間對中國中老年人群高血壓風險的影響：來自中國同濟東風佇列研究的初步證據...

多吃辣椒記憶力可能下降來自卡達、澳大利亞和美國的研究人員，透過15年跟蹤記錄4582名中國成年人的新鮮和幹辣椒攝入量（不包括甜辣椒和黑胡椒），結果發現：每天攝入超過50克辣椒的人有雙倍認知能力和記憶力降低的風險...

一般來說，午睡時間應該控制在半個小時到四十分鐘左右，睡眠時間太少身體機能得不到恢復，而睡眠時間過長，進入深度睡眠，身體機能下降，血液迴圈減慢，剛剛醒來時由於供血不足，往往會出現頭暈乏力的情況...

通常情況下，建議大家將清晨起床時間控制在6點~7點之間，這樣既不會因起床過早而導致日間睏倦，又不會因起床過晚而耽誤早餐食用，是比較科學且合理的...

很多人都有午睡的習慣，但奇怪的是，原本以為午睡時間越長，下午就會越清醒...

正確認識夏季睡眠時間很多人總覺得夏季要和冬季睡眠一樣多，如果睡得比較少，就會焦慮不安...

因為午睡超過45分鐘，會進入深度睡眠，容易因“睡眠慣性”導致醒後身體疲憊、迷迷糊糊...

合理的午睡，還能增強下午的工作效率哦~2、促進淚液分泌，有效“養”眼當你閉眼入睡後，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力的下降...

2022年3月17日，發表在《阿爾茨海默症協會雜誌：阿爾茨海默症與痴呆症》上的一項新研究中，來自美國加州大學舊金山分校精神病學和行為科學系助理教授冷月與哈佛大學醫學院布萊根婦女醫院的研究人員發現，午睡與阿爾茲海默症之前存在潛在的雙向聯絡：午...

易失眠的人：夜晚睡不好或容易失眠的人，祖醫堂建議最好不要午睡，會加重夜間失眠的症狀...

相信大家都知道，水被稱之為生命的源泉，如果人體每天沒有攝入充足的水分，那麼就容易導致身體所需的水分供應不足，從而導致健康問題的出現，就好像比較常見的腎結石，血液粘稠等都和缺乏飲水量有著一定的聯絡，所以說，人們在平時的日常當中要養成一個健康良...

午睡也是作為人體正常的生活加油站，對於身體各項器官機能組織的修復以及執行，也起到了非常大的影響，特別是堅持午睡的人，可以讓人體保持更加充沛的精神活力，提高下午的工作學習效率...

第二，午睡時間不能太長午睡顧名思義就是在吃過午飯後，由於身體會處於一種困頓狀態，所以抽時間睡十幾分鍾或半個小時，這樣就可以有效緩解特別困的感覺，而且也不會影響下午的工作...

做情緒的主人上了年紀，不免會出現一堆事情讓人頭昏腦脹，家庭和事業，交錯紛雜的圈子，難免會出現一些事情會影響自己的心情，但情緒爆發的你，如同一個不講理的瘋子，哪怕自己充滿委屈，但在別人眼裡，只會想慢慢地遠離你...

運動時身體就會產生腎上腺激素，這些激素累積到一定量就會傷身體...

5、喝茶、咖啡等如果犯困已經影響到自己的工作及學習狀態，可以透過喝茶、喝咖啡的方式保持清醒，茶鹼和咖啡因能夠使人興奮，有效“脫困”...

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗能量大，容易疲勞，再加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足，因此中午睡上一兩小時，對身體健康大有裨益，可使身體各糸統得到休息，這也是防止中暑的一項措施...

睡眠不足或者睡眠質量不佳，會降低人的思考判斷能力，影響情緒、工作學習狀態，削弱免疫力，增加患抑鬱症、焦慮症、高血壓、心臟病等疾病的機率...

三、修復身體免疫功能，增強體質德國精神病研究所的睡眠專家研究發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰...

在昨晚的的4進3總決賽直播中，銀河系遺憾淘汰，氣運聯盟、午睡留聲機、水果星球成為“冠軍候選樂隊”...