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因此，因為肝臟出現了問題，而引發了失眠多症的症狀，我們如果想要治療的話，需要養護肝臟一、想要養肝護肝，每天喝一杯藥谷花郎茶對於肝臟進行調理的時候，茶療是具有獨特的優勢的，可以活血養肝理氣，從而達到治根的目的，茶療是一種溫和持久的方法，養肝護...

小結：沉香和茯神同用，溝通心腎、寧心溫腎、治神經衰弱...

晚上總是睡不著，卻總想著一覺到天亮，無奈有些時候，人想睡大腦卻很精神，等到睡著後又總會被一些小動靜給鬧醒，睡眠淺睡不著成了晚上的一道數學題，乃至於會極大的影響到你的睡眠，睡眠差又導致失眠...

不過建議體育運動的時間在睡覺前一小時停止，並且不要做太過劇烈的運動，湊則會導致神經興奮，加重失眠...

適量地運動白天來一場美好的有氧運動有助於提高晚上的睡眠質量，但是要注意運動不能太少也不能太多，太少達不到效果，太多反而會讓我們的大腦持續處於興奮狀態，所以運動一定要適量，運動過後馬上洗一個熱水澡上床睡覺，給自己一個美麗的早晨...

到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮性飲料...

這個方法和失眠治療中的“冥想訓練”很類似，都是透過想象的方式來放鬆身心，達到儘快入睡的目的，練練也沒有壞處...

藥方：龍膽瀉肝湯《蘭室秘藏》：龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地黃、柴胡、生甘草，同時，可加茯神、龍骨、牡蠣鎮驚定志，安神入眠...

今天就把她的養生方法分享給大家，希望能給你帶來一個睡個好覺的方法，讓失眠跟你說拜拜...

孕期之所以會出現尿頻，原因之一是女性懷孕之後，身體裡的激素會迅速提升，體內的激素一旦發生了翻天覆地的變化，孕媽就會產生排尿的感覺...

許多人第一次聽到褪黑素時還以為是一款美白產品，實際上褪黑素是我們松果體產生的胺類激素物質，能夠有效地調節人體生物節律，促使人有效地進入睡眠狀態...

四君子湯我們上面講了是補氣血的一味湯藥，適合氣虛體質的人使用...

因此可以在飯後散散步，閒暇時間做一下瑜伽等有氧運動，這樣既能鍛鍊身體機能，又能夠促進睡眠...

首先和睡眠質量關係最大的就是心，因為心主神明，若是心神不安，就很容易出現失眠，但是失眠通常並不是一個因素造成的，就以今天講的夜裡1-3點為例，這個時間段從子午流柱表上來看呢，是肝經當令的時間段，這個時間段就是肝經氣血執行最旺盛的時候，若原本...

生酸棗仁大多用於失眠情況比較輕微的患者，一般都用在藥膳改善失眠方面...

嚴重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫髮、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病...

做法：鍋中注入適量清水燒開，放入適量的鹽、料酒，倒入處理好的豬腦焯去血水，撈出瀝乾放涼待用，將洗好的香菇切成小塊，豬腦切成小塊，雞蛋打入碗中，放入少血鹽、雞精、胡椒粉、芝麻油，攪散打勻，然後加入香菇塊，攪勻，倒入適量溫開水，調勻，放入部分豬...

這是典型的【淤血】特徵» 淤血阻滯，陽氣被遏，無法鼓動脈搏，所以患者【脈沉】» 淤血阻滯，脈道失養，所以患者【脈弦】» 血瘀，患者則氣滯，所以最近這一個月【胸悶】» 患者當初和別人生氣，氣機鬱滯，【加劇了血瘀】的狀態» 故而從那一刻開始，【...

4、心腎不交證主要表現為：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，女子月經不調，性慾降低，舌紅少苔...

另外，中醫上講，氣有餘便是火，肝主全身氣機的疏洩，氣機來不及調節，最後很容易化為肝火，肝火上擾心神也會引起失眠...