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透過研究1982-2012這30年間中國成年人飲食模式（包括12種主要飲食因素的攝入情況：鈉、海洋型omege-3脂肪酸、水果、全穀物、堅果、單不飽和脂肪酸、蔬菜、加工肉、紅肉、精製穀物、低脂乳製品、含糖飲料）的變化，來估算這12個飲食因素...

近期，Yuan Ma等人在《新英格蘭醫學雜誌》（New Engl J Med）上發表了一篇論文，該研究採用Meta分析發現較高的鈉攝入量、較低的鉀攝入量與較高的心血管風險呈劑量相關性［2］...

研究表明，與不吃或少吃全穀物人群相比，每天攝入 48-80g 全穀物，心血管疾病發病風險可降低 21%...

日常生活中，朋友們要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，以加強機體的抵抗力，同意避免生活中的一些不良刺激，以避免誘發血管瘤的因素...

04膳食纖維的適宜攝入量國際相關組織推薦的膳食纖維素日攝入量為：美國防癌協會推薦標準為每人每天30~40克，歐洲共同體食品科學委員會推薦標準為每人每天30克...

第2步，計算每天的總能量攝入，公式是理想體重乘以體力活動係數...

［3］▲圖：某品牌加鈣鹽的營養成分表總結一下：食鹽中含有亞鐵氰化鉀是很正常的，正常烹調使用也不會產生毒性...

這一範圍的最下限是3~5克/千克體重，其最適用的物件往往是那些正在實施低強度訓練計劃的運動員、開展技術性專案的運動員、體重重的運動員或試圖透過限制能量攝入來減肥的運動員中間範圍的攝入量是5~7克/千克體重，適用於每天開展1小時左右中等強度的...

3. 人均水果攝入低中國飲食以植物性食物為主且攝食大量蔬菜，但我國居民的水果攝入卻比較低，平均40g左右，遠低於膳食指南推薦的200-350g/天的攝入量...

我們都知道維生素C攝入量與骨骼肌相關內容，維生素C有助於保護身體的細胞和組織，使人體避免潛在的自由基損傷（不受阻礙的自由基會損害肌肉，加速老化）與年齡有關，但到目前為止，很少有研究探討老年人服用維生素C的重要性，所以研究者們想要知道更多的維...

三湘都市報8月26日訊（記者 李琪 通訊員 張亞娜）記者今天從省疾控中心瞭解到，25日該中心舉行了全省“減鹽”行動推廣影片培訓會，提倡人均每日食鹽攝入量不高於5克...

飲食細節決定健康金躍軍動漫同人免費閱讀相信在日常生活中，很多存在甲狀腺患者的人，他們都會覺得比較的擔心，其實不需要這樣戰戰兢兢，相信做到上面這些，你的甲狀腺結節會慢慢消失的，身體也會更加的健康...

另外，建議用魚禽肉代替一部分紅肉，一週吃紅肉最好不要超過350克，因為豬肉、牛肉等紅肉的脂肪含量相對高一些，而魚類富含對人體有益的不飽和脂肪，禽類所含脂肪較低，所以建議大家適當選擇魚肉和禽肉，每天魚、禽、蛋和瘦肉的攝入量限制在120~200...

目前，市面中大部分鈣製劑是碳酸鈣，碳酸鈣屬於無機鈣，水溶性較差，一般需要餐後服用，依賴胃酸分泌創造的酸性環境解離出Ca2+，對胃腸道刺激性較大，且會與胃酸發生反應產生二氧化碳氣體，容易造成打嗝、噯氣等不良反應...

另外，金丐醋酸鈣顆粒帶有甜味，適合兒童的口味，是少年兒童補鈣的更優選擇...

實際上，中國人哪怕不是天天吃鹹鴨蛋，都會存在食鹽攝入量超標的問題...

2、控制脂肪的攝入，大量的脂肪可能會造成在血管壁大量沉積，導致高血壓的加重，烹調的時候選用植物油，不要吃動物油，可以多吃一些海魚...

考慮到減肥時期對於卡路里攝入量的限制時，一些研究表明，每公斤無脂肪體重的蛋白質在2...

改變購物習慣當手頭沒有加工食品時，限制加工食品的攝入量要容易得多，去商店的時候，避開零食售賣區，在購買時一定要閱讀食品上的標籤，儘可能避免含有大量鈉、反式脂肪或新增糖的食物...

3目前，中國人的膳食風險因素包括膳食鈉攝入量爆表、粗糧和豆類攝入不足、水果和蔬菜攝入不足、魚及水產品攝入不足、堅果和種子攝入量不足、紅肉和加工肉類攝入過量、甜味飲料攝入量增加...