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醫生表示春天是疏肝解鬱的好季節，建議大家可以多出去走走，接觸大自然的繁花綠草，放鬆心情，同時配合適當運動，是非常有助於疏肝的，晚上不要熬夜，睡前可以稍微用力推揉下兩腿內側的肝經，幫助養肝，當然，配合適當的食療方也是非常重要的...

七、肝與肺的關係肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的執行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏洩作用的制約，兩髒對全身氣血的執行起著一定的作用...

“久視傷肝”，長時間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康...

宜健脾祛溼春分時肝氣旺，易乘克脾土，加之此時節雨水漸多，空氣溼度比較大，易使人脾胃損傷，導致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等症，故飲食上應注意健脾祛溼，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物...

除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外，由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態...

肝陰不足的人會出現一些陰虛的症狀比如口乾舌燥，脅肋隱隱灼痛舌紅少苔，潮熱，盜汗等肝血虛的人更側重月經量少唇色淡，指甲容易斷裂，沒有光澤而肝陰肝血都不足的人容易出現眼睛問題視物模糊，兩目乾澀視力減退的問題會比較嚴重這類人春天眼睛會特別難受因為...

老北京炸醬麵用來拌麵的菜碼：青豆嘴香椿芽，焯韭菜切成段，拌在一起那叫一個香春季的香椿是上等的蔬菜，自古以來頗受人們的青睞，其性味清香，有很好的疏肝氣，昇陽氣的功效...

中醫認為，“肝藏血”，指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能，人體在睡眠、休息等安靜狀態下，機體各部位對血液的需求量就減少，則一部分血液迴歸於肝而藏之...

隨著雨水節氣的到來，貴如油的春雨通常會慢慢增多，但若雨水過多也會導致溼氣過盛，對人體最直接的危害就是溼困脾胃，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀...

如果肝氣鬱結了，便不能正常調理身體的氣，氣在體內堵著，就容易感覺胸口悶，胸兩側疼，好的月經需要調和氣血，但氣堵著，氣和血都過不來（氣能行血），月經就會不規律...

3、忌酸春天飲食要“去酸增甘”，春天本身肝陽上亢，再吃太對酸性食物容易導致肝氣過旺，損傷脾胃...

多吃綠色食物從中醫上來說青入肝，青色的食物可以通達肝氣，能夠起到很好的疏肝解鬱的作用，而且還有利於促進肝臟的解毒代謝能力，因此大家在平時如果想要養肝護肝的話，一定要多吃一些綠色的食物，像我們常吃的，菠菜，油菜，西蘭花等綠色食物，對於提高肝臟...

肝氣不舒，肝火旺的人可以在春天吃點逍遙丸，既疏了肝氣，又補了肝血，大家都知道春天要養肝嘛，不過話說回來，養肝，藥物是其次的，起到一個輔助的作用，最重要的是調整好情緒，少生氣，生氣是自己給自己添堵，不生氣就不會有淤堵，沒有淤堵，肝氣生髮起來一...

這裡王旭高吸納了葉天士《臨證指南醫案》中的治法，肝為剛髒，胃為盛陽（多氣多血），肝氣上衝，陽明胃失和降，故滋養胃陰補益胃氣，兼顧平降肝熱...

5. 損傷免疫系統當人情緒波動很大時，大腦會使身體產生一種由膽固醇轉化而來的皮質醇...

所以今天就給大家分享一個揉地筋的養生功：揉"地筋"，養肝氣《黃帝內經》雲：“肝者，其充在筋...

個人體驗：我已經練習式將近一個月了，剛開始兩腿的夾角不能分得很大，兩腿內側會非常痠痛、非常緊張，還會感覺到足底的脈博噔噔地跳動，只能堅持5分鐘，現在我的兩腿夾角已經比較大，而且能堅持15分鐘以上，每天早中晚練習三次...

而且，男性的陽痿問題，和肝氣鬱滯又會形成惡性迴圈，因為精神壓力大，導致男性不行...

低脂肪的飲食：傷肝的食物，肝臟是腹腔中最大的器官，是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站，飲食習慣對肝臟有很大的影響，有些食物雖然吃起來美味，但是常吃會對肝臟不好，可能會損傷肝臟，造成肝功能出現問題...

警惕糖尿病如果不幸患上糖尿病，就會因為胰島功能減弱，血糖沒辦法控制而出現口乾舌燥、多尿，特別是在晚上睡覺的時候，會經常起來上廁所喝水，自然也就影響到了睡眠...