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9、紅豆/花豆/紅腰豆/鷹嘴豆豆類都含有豐富的蛋白質和複雜碳水，飽腹感強，而且紅豆性溫，吃起來不會有不舒服的感覺...

石榴果實的營養豐富，維生素C含量比蘋果與梨要高出一二倍...

六，蘆筍，這種綠色蔬菜還含有菊粉，這是一種可溶性纖維，可以餵養腸道細菌以維持葡萄糖和胰島素...

苦黃瓜能吃嗎...

脫髮，白髮，頭髮乾枯可多食黑芝麻：黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品...

立秋已經過去許久，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自...

此外，芹菜富含膳食纖維，多吃芹菜可以潤腸排便，促進胃腸蠕動，緩解便秘，減輕腸道負擔，它還含有多種營養素，為身體補充所需的營養素...

花生雖好但也不是吃得越多越好，更不是所有人都能吃，比如下面這幾類人群：1過度肥胖的人：花生雖然含有人體需要的蛋白質，但其脂肪含量並不少，大量攝入的情況下容易加重肥胖...

3、魚肉魚類富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質，其蛋白質含量約為15%-22%，含有人體必需的各種氨基酸，尤其富含亮氨酸和賴氨酸，屬於優質蛋白質...

降血壓血壓高的人需要補充大量鉀元素，鉀元素進入人體後能夠促進鈉的排除，因此透過飲食補充鉀元素就顯得非常重要，芝麻中含有豐富的鉀元素，而鈉元素的含量很少，多吃芝麻對於控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果...

Life瑪哈念一罐農場代餐粉採用冷凍乾燥技術，保留原料中的95%左右的營養成分，含有的營養更高，如維生素C、葉綠素、B族維生素、膳食纖維等，同時含有更多植物化學物，這些成分各有健康益處，幫助提高免疫力...

茄子：含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素C等...

過了段時間，孩子吃飯沒有胃口，而且還經常噁心嘔吐，接著在作業時暈倒了，她趕緊帶著孩子去了醫院，經過仔細的檢查，醫生告訴她孩子是苯中毒引起的白血病，王女士聽到這裡非常崩潰，隨後她想到了那些有香味的圓珠筆，便問了醫生，醫生聽完之後告訴很多孩子都...

據現代科技手段測試分析，枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油對提高機體抵抗疲勞能力有著顯著作用，同時，其中含有的氟、錳、鉻、鎂、鋅、銅、硒、鈣、磷、鋰、鈉、鐵、矽、釩、鉀等多種微量元素，也在人體內與酶、激素及維生素等共同保持生命的代謝過程和機體的...

說起水果，應該是所有的人都特別喜歡的，顏色鮮豔欲滴，看著就覺得口水已經飛流直下三千尺了都，水果固然是好吃的，但是還是需要注意吃水果的時間，就有人對於吃蘋果的時間進行了研究，得到了這樣的結論：“早上吃是金，中午是銀，晚上是銅”...

立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自...

對於高血壓病人來說，不僅要限鹽，5種“藏鹽”食物，也要少吃：1、調料想要食物好吃，調料必不可少，但是調料中往往都含有鹽，比如醬油，每5毫升醬油就等於1克鹽，像味精、醋、豆瓣醬、調味包中都會含有較多的鹽分...

新鮮阿膠不宜吃有的朋友在吃了阿膠以後有火氣旺的情況出現，相關研究發現，之所以會出現這樣的情況是因為現在的阿膠製作工藝比較有限，導致新做出來的阿膠存在一定的火毒，如果選擇服用新鮮的阿膠的話，就會導致火氣大甚至中毒症狀出現...

正確的焯水方法：鍋內水燒至沸騰，然後放入適量鹽，油，大火焯水，開鍋煮10幾秒，然後撈出放入涼水中過涼即可【如果備菜時間較長，可以在涼水中浸泡，可以防止蔬菜變色】第二類：含有毒成分的蔬菜1.秋水仙鹼：典型的就是黃花菜等新鮮的黃花菜中含有大量的...

配料：黃豆，西紅柿，蔥，食用油，食用鹽，番茄醬特別是：1、將準備好的黃豆倒入一個大碗中，加入適量的清水，將懸浮在空中的豆子撈出，放在一旁，浸泡一晚...