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食材準備：幹百合30克、幹蓮子50克、糯米50克、大米70克、小米30克、大棗3-5顆第一步：幹蓮子和幹百合用溫水浸泡半個小時備用，其他食材洗淨備用，大棗去核切片備用...

有的人對藥物有牴觸心理，就是不喜歡吃藥，雖說人體有一定的自愈能力，但是如果碰到難纏的疾病還是儘早就醫比較合理，有的人認為失眠不屬於疾病，所以不吃藥，今天就來給大家推薦一些好吃而又有助於睡眠的食物...

健脾補腎吃蓮子有補腎固精的好處，這是因為蓮子中含有的豐富的磷，是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸鹼平衡，促進精子的形成，同時蓮子粥養脾胃，對脾胃腎功能不大好的人群是一道非常好的藥膳...

栗子烏雞湯（健脾止瀉）：烏雞400克，山藥20克，黨參15克桂圓乾8克富山藥豬肚湯（調理胃寒）：豬肚500克，山藥一根，薑片200克，白胡椒粉適量一瘦肉蘑菇湯（養胃益腎）：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克心山藥猴頭菇湯（修護胃粘膜）：猴頭菇2...

五臺山中國四大佛教名山之首地球上最早露出水面的陸地之一中國同緯度植物型別最豐富的地區之一這裡峰嶺交錯、山花遍野生長著1400多種植物森林覆蓋率98%沒有工廠、高樓和汽車尾氣是國內少數自然成熟天然蜂蜜的產地之一五臺山蜜源地全部在遠離城市汙染的...

男人遺精飲食指南一、男人遺精吃什麼紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果...

轉眼間就快到了5月份了，夏天也就快要來臨了，天氣會越來越熱，天熱，人們最害怕的事情就是中暑，尤其是家裡有老人和小孩的每天都會把降暑降溫當做頭等大事，不過一說到降暑，很多人都會利用一些膳食營養搭配，其實在我們家中每年這個季節都要多吃一些以綠豆...

蓮子中含有的維生素、微量元素都很豐富，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃蓮子能夠有效人鎮靜安神，促進入睡，提高人體睡眠的質量...

不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以透過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果...

第5步、攪打好的蓮子糊倒入麵包桶裡，放入黃油，開啟自動翻炒功能，炒40分鐘——1小時...

蓮子清心安神，芡實健脾胃，木瓜含豐富的鐵質，紅腰豆補鐵補血，冰糖清潤，把這幾樣食材加起來煮成一鍋滋潤糖水，成本還沒一杯冷飲奶茶成本高，全家人都能喝，夏日解暑清潤糖水，你學會了嗎...

【食材】棒骨500克、鐵棍山藥500克、玉米一根、芡實30克、蓮子30克、茯苓30克、生薑一塊、鹽適量、米酒汁15克、白胡椒粉少許、米醋少許【製作步驟】1、準備好原材料...

蓮子、糯米各50克，紅糖1匙，將蓮子開水泡脹，剝皮去心，放入鍋內加水煮30分鐘後加糯米煮沸，慢火燉至米爛蓮子酥即可食用...

立春過後，多食用一些蓮子百合粥也是非常有利於身體養護的...

燕窩酒釀蛋，這款真的是活血禦寒的神器每次喝了之後渾身都是暖暖的，可以很有效的改善姨媽痛和手腳冰涼，需要準備的食材：燕窩，糯米圓子適量，雞蛋一個，紅棗五個，枸杞一小勺，紅糖...

6 睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，...

菜品：蓮子鹹骨粥配料：主龍骨，大米，鹽，蓮子，清水等烹飪步驟：1、豬骨頭需要剁成塊，大塊一點也沒事，直接沖洗乾淨...

1994年以來，建寧縣委、縣政府堅持以市場為導向，因地制宜地調整農作物佈局，實行稻蓮輪作套作，開展科技興蓮，種植區域從解放初期的十幾個村發展到鄉鄉、村村、戶戶大面積種植，現年種植面積穩定在5萬畝左右，年產量均在2300噸以上，成為福建省最大...

那麼蓮子和蓮子心的區別是什麼呢...

蘑菇燉豆腐【材料】嫩豆腐2塊、鮮蘑菇50克、筍片25克【調料】醬油、鹽、料酒、味精、清湯、香油各適量【做法】豆腐洗淨，切成小塊，放入冷水鍋內，加少許料酒，用旺火煮至豆腐周圍有小孔時，把煮豆腐的水去掉...